Паста з креветками і зеленою цибулею

з цим ситним італійським блюдом пост буде вас тільки радувати! Швидко, оригінально, смачно. Пісне блюдо і, в той же час, дуже смачне і ситне.
OlgaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 11 г
жири 16 % 9 г
вуглеводи 64 % 35 г
265 ккал
ГІ: 3 / 97 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Зелень подрібнити

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Часник дрібно порізати або видавити через землянку. Креветки промити і обсушити паперовим рушником.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У каструлі довести воду до кипіння, посолити і додати спагетті. Варити до готовності .

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    В цей час нагріти в сковороді оливкову олію, додати зелену цибулю і часник, обсмажити близько 1 хвилини.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додати креветки і обсмажити слуком і часником 2 хвилини.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Влити лимонний сік або винний оцет, додати базилік, сіль, мелений чорний перець (для тих, хто не дотримується посту – додати 2 столові ложки вершкового масла - додасть особливий аромат і смак страви) , перемішати і смажити ще 1 хвилину. В кінці додати петрушку, перемішати і прибрати з вогню.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Відварені спагетті відкинути на друшляк, викласти в каструлю, додати половину смажених креветок і перемішати.

на заздалегідь підігріте блюдо викласти спагетті, поверх додати залишилися креветки. Подавати відразу ж.
до цієї страви дуже підходить свіжий салат з листя «Айсберга», зеленої цибулі і редиски.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Креветки консервовані - 81   ккал/100г
  • Креветки відварні - 95   ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60   ккал/100г
  • Креветки свіжі - 97   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Спагетті - 338   ккал/100г

Схожі рецепти