гарбуз в тесті на пару

дуже корисне блюдо абсолютно для всіх груп людей. Блюдо йде і як самостійне, і для перекусу, і прекрасно підійде на полуденок дітям. Подавати можна з будь-якими соками і компотами. Його відмінно доповнить сметана або вершки.
luba60Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 3 г
жири 19 % 4 г
вуглеводи 67 % 14 г
101 ккал
ГІ: 14 / 0 / 86

покрокове приготування

час приготування: 2 год 38 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати заздалегідь необхідні продукти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Замісити не дуже туге тісто і дати трохи расстояться, поки готується начинка з гарбузом і цибулею.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулю почистити і порізати на кубики.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Потім в невеликій кількості рослинного масла підсмажити цибулю до золотистого кольору.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У поглиблену миску покласти гарбуз, нарізану дрібними шматочками, додати обсмажену цибулю і за смаком посолити. Гарненько перемішати, щоб добре розчинилася сіль і маса стала однорідною. За бажанням можна додати чорний мелений перчик.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Тісто потрібно розкачати в великий пласт, товщиною близько 2 мм.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Потім цей пласт порізати фігурним ножем на довгі стрічки. Ширину визначте самі, при якій вам буде зручніше формувати бутони квітів.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    По довжині всієї стрічки, рівномірно розкладіть начинку, ближче до одного краю, так як нижній край потрібно буде закрити. Згорнути заготовку у вигляді рулету, знизу добре защепіть і сформувати трояндочку. Поставити отримані квіти в мантишніцу і готувати на пару близько 30 хв.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Якщо, ви обмежені в часі. Можна приготувати звичайні манти, традиційним способом, або як ви вмієте

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Блюдо вийшло смачне і красиве. Готуйте на здоров'я своєї сім'ї і пригощайте друзів. Смачного!

у приготуванні рецепт дуже простий. Блюдо на смак дуже ніжне і до того ж несе організму величезну користь. Так як гарбуз овоч-один з лідерів за вмістом вітамінів, мінеральних елементів та інших корисних речовин.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г

Схожі рецепти