Склад / інгредієнти
спосіб приготування
спочатку необхідно приготувати густий йогурт без добавок:
1. Молоко, якщо не пастеризоване, то його необхідно закип'ятити і остудити до 36 градусів за Цельсієм. Пастеризоване молоко досить злегка підігріти до необхідної температури - 36 градусів.
2. Додати закваску до всього молока, попередньо її розчинивши в невеликій кількості молока, і добре перемішати.
4. Тепер молоко необхідно розлити по банках йогуртниці, встановити їх на свої місця, вибрати режим приготування йогурту, задати час 8 годин і чекати закінчення приготування.
5. Або ж молоко в підходящої ємності - наприклад, в каструлі - можна гарненько укутати ковдрою і залишити в теплому місці на такий же час-8 годин.
тепер з готового густого йогурту готуємо йогурт питний:
1. Вівсяні пластівці злегка подрібнюємо в блендері.
2. Додаємо до них густий йогурт і фруктову або ягідну основу - наприклад, полуницю.
3. Добре блендером все перемішуємо до рідкої однорідної консистенції.
смачний питний йогурт готовий!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Полуниця - 30 ккал/100г
- Полуниця свіжозаморожена солодка - 44 ккал/100г
- Вівсяні пластівці - 305 ккал/100г
- Геркулес сирий - 390 ккал/100г
- Закваска - 29 ккал/100г