печериці з помідорами смажені на сковороді

універсальна основа для швидкого і легкого вечері! Смажені печериці з помідорами, червоною цибулею і часником - це відмінне доповнення до багатьох основних страв і гарнірів. Їх краще подавати в гарячому або теплому вигляді. А якщо додати моцарелу в міні-кульках, то отримаєте смачний і ситний салат.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 2 г
жири 55 % 6 г
вуглеводи 27 % 3 г
72 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 35 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як посмажити печериці з помідорами? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Печериці вимийте, обсушити, зріжте на ніжках заветрившиеся кінчики. Великі і середні грибочки наріжте середніми скибочками, невеликі печериці можете розрізати навпіл, а зовсім дрібні - залиште цілими.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Помідори вимийте, обсушити і наріжте часточками. Помідори беріть стиглі, але міцні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви. Ідеально підійдуть рожеві або сливовидні томати - вони солодкі і запашні.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Червону цибулину очистіть і наріжте півкільцями. Червону цибулину можете замінити на звичайну ріпчасту, а ще краще - на шалот.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Часник очистіть і дрібно порубати ножем.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Зелень вимийте, обсушіть і дрібно наріжте. Крім петрушки можете використовувати і іншу зелень, наприклад, кріп, кінзу або відразу суміш.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У сковороді розігрійте рослинне масло. Викладіть часник і цибулю. Смажте на середньому вогні, помішуючи, 1 хвилину.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додайте в сковороду гриби. Смажте, помішуючи, ще приблизно 5-7 хвилин, поки з грибів не випарується зайва волога.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додайте до печериць часточки помідорів. Все посоліть, поперчіть і акуратно перемішайте, намагаючись не придушити томати. Смажте все разом ще 2-3 хвилини.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    В кінці посипте вміст сковороди рубаною зеленню і перемішайте. Смажені печериці з помідорами, цибулею і часником перекладіть на тарілки і подайте гарячими. Смачного!

купуйте свіжі печериці середнього розміру, сніжно-білого кольору без плям, пошкоджень, запаху гнилі. На дотик вони не повинні бути слизькими. Ретельно промийте гриби від грунту під струменем теплої або холодної води. Виріжте зіпсовані місця, якщо вони є. Мініатюрні грибочки розміром до 2 см чистити зовсім не обов'язково, достатньо їх добре промити. Більші печериці рекомендується чистити від плівочок.

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти