курка з болгарським перцем

ця страва здивує своїм не перевершеним смаком. Приємного вам апетиту.
Дар'я ☼Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 12 г
жири 48 % 13 г
вуглеводи 7 % 2 г
170 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.
  8. Крок 8:

    Шаг 8.
  9. Крок 9:

    Шаг 9.
цей кулінарний рецепт мені розповіла моя тітка, яка постійно балує свого чоловіка кулінарними новинками, ось і я вирішила спробувати приготувати що-небудь нове, оригінальне, адже їжа не тільки повинна бути корисною, але і різноманітною, а поєднання м'яса і овочів – ідеальною варіант для здорового харчування.
для початку розморожену курку треба промити, розрубати на невеликі шматочки, зняти шкіру, викласти все на сковороду і трохи підсмажити до утворення рум'яної скоринки. Потім дрібно подрібнений часник, біле вино і порізаний на великі шматочки болгарський перець додати в сковороду, прикрити все кришкою і томити на маленькому полум'я, до тих пір, поки перець не стане м'яким. Далі додаємо порізані часточками помідори, перець (краще червоний), сіль і Томім ще хвилин 10. Розкладаємо вийшло на тарілки і запрошуємо всіх до столу, щоб покуштувати таку "смакоту". Я впевнена, що вашим гостям це дуже сподобається, а курка з болгарським перцем буде неодмінним атрибутом вашого застілля!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Біле вино - 78   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти