Салат з помідорів і огірків зі сметаною

швидкий в приготуванні ароматний салат! Простий салат зі свіжих овочів зі сметанною заправкою прекрасно підійде для сімейного обіду або вечері. Прекрасно доповнить гаряче блюдо з риби або м'яса. Дуже смачно і просто!
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 1 г
жири 33 % 2 г
вуглеводи 50 % 3 г
35 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити алат з помідорів і огірків зі сметаною? Такий салат найкраще готувати в сезон овочів, коли в наявності багато місцевих огірків і помідорів. Якщо ж ви готуєте його взимку, то огірочки вибирайте маленького розміру, з пухирцями. Помідори, звичайно ж, помясистее. А при виборі овочів і фруктів орієнтуюся на запах: чим ароматні вони, тим смачніше буде їх смак. Насправді, зараз і взимку можна знайти в магазинах хороші і якісні овочі.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У мене, на жаль, огірок довгий, але зате дуже ароматний. Добре помийте огірки і помідори. Найкраще навіть скористатися спеціальною щіткою або засобом для миття овочів і фруктів,- адже при зберіганні в магазині їх обробляють незрозуміло чим.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У огірка відріжте"попки & quot; і наріжте полукружкамі. Насправді, вид нарізки може бути абсолютно будь-який: можуть бути і гуртки, і навіть кубики. На смаку це ніяк не відбивається.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У помідорів виріжте плодоніжки і наріжте їх також будь-яким зручним для вас способом. У мене це часточки.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Зелень добре промийте і обсушити. Здрібнити. Останнім часом я нарізаю зелень за допомогою ножиць, - це дуже зручний спосіб нарізки. Кріп брати зовсім не обов'язково, підійде будь-яка свіжа зелень: може бути ви любите кінзу або петрушку, а може бути зелена цибуля. У цьому питанні орієнтуйтеся на свої переваги.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Викладіть огірки в миску, додайте кріп, посоліть. Також на цьому етапі ви можете додати в салат улюблені спеції і приправи: якщо любите гостре, - додавайте часник і мелений перець, якщо віддаєте перевагу більш солодкий смак, - посипте солодкою паприкою, можна навіть копченої.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте нарізані помідори, заправте сметаною. Жирність на ваш розсуд. Звичайно, цілком можна замінити сметану легким йогуртом для більш ніжного смаку або ж майонезом - для більш ситного варіанту.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Дайте салату настоятися хвилин 5 і подавайте до столу. Смачного!

такий салат відмінно підійде в якості доповнення до м'ясного або рибного гарячого.
або ж подавайте його як самостійну страву.
смачного!

помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти