Салат із зелених помідорів по-корейськи з морквою

Салат стане гідною закускою для будь-якого столу! Смакота!
КсюшаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 29 % 4 г
вуглеводи 64 % 9 г
69 ккал
ГІ: 56 / 0 / 44

покрокове приготування

час приготування: 10 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Помідори нарізаємо на невеликі часточки.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Перець болгарський шаткуємо тонкою соломкою .

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Моркву натираємо соломкою на тертці для корейських салатів.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Зелень кропу рубаємо ножем.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Також дрібно рубаємо ножем зелень петрушки.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Приготуємо заправку. З'єднуємо оцет, соняшникову олію, цукор, сіль і перемішуємо.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У глибокій мисці з'єднуємо підготовлені помідори, перець, морква, зелень кропу і петрушки, пропущений через прес часник і все ретельно перемішуємо. Вливаємо в овочі заправку і все перемішуємо так щоб всі складові рівномірно розподілилися по помідорів. Страва повинна настоюватися і маринуватися в холодильнику протягом 10 годин, потім можна його діставати і насолоджуватися гостренькою закускою.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал / 100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал / 100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Помідори зелені - 20   ккал/100г

Схожі рецепти