Салат з консервованої скумбрії з яйцем і огірком

Простий, швидкий, з чотирьох звичайних інгредієнтів! Салат з консервованої скумбрії з яйцем і огірком ви приготуєте всього за 10 хвилин, він приємно урізноманітнює ваше щоденне меню. Якщо ж викласти салат шарами за допомогою кільця, то його можна буде подати і на святковий стіл.
katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 9 г
жири 66 % 19 г
вуглеводи 3 % 1 г
213 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з консервованої скумбрії з яйцем і огірком? Підготуйте продукти. Скумбрію вибирайте від перевіреного виробника, якісну, краще, якщо вона буде без додавання масла. Огірки у мене зовсім молоденькі, невеликого розміру. Великий знадобиться один. Яйця попередньо відваріть. Майонез ви можете зробити вдома самостійно.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Відкрийте банку з рибою і злийте з неї всю рідину. Рибу вийміть і покладіть на плоску тарілку. Якщо вам попалися великі шматки з великою кісткою, то вийміть і викиньте її. Дрібні кісточки не страшні — вони такі м'які, що не будуть відчуватися. Розімніть скумбрію виделкою, щоб вийшли дрібні шматочки.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Огірки помийте і обсушити. Відріжте кінчики. Наріжте огірки на дрібні кубики. Є ще варіант натерти їх на тертці, тоді салат вийде ніжніше, але швидше пустить сік. В такому випадку його треба готувати прямо перед подачею.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Яйця зваріть круто. Як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься. Очищені яйця наріжте такими ж кубиками, як і огірки. Або натріть на тертці, якщо ви терли огірок.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Далі ви можете просто змішати всі продукти і салат буде готовий. Я викладу його шарами за допомогою сервірувального кільця. Першим шаром викладіть розім'яту скумбрію. Утрамбуйте його спеціальним пресом або ложкою. Змастіть шар риби майонезом.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Далі викладіть нарізані огірки. Також утрамбуйте їх і промажте майонезом.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Останнім шаром покладіть яйця. І знову шар майонезу.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Акуратно зніміть кільце з салату. І приготуйте ще одну порцію. Кількість продуктів розраховане якраз на дві порції.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Готовий салат прикрасьте зеленню і подавайте до столу. Смачного!

Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

потрясіть консервну банку перед покупкою. Чим більше в ній рідини, тим менше риби.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Скумбрія консервована - 317   ккал/100г

Схожі рецепти