склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуємо продукти. Філе вимити, висушити паперовим рушником. Яйця вимити і витерти.
Крок 2:
Філе нарізаємо шматочками і подрібнюємо як Вам зручно. Я використовувала кухонний комбайн, насадка"металевий ніж & quot;.
Крок 3:
Потім додаємо яйця, сіль і знову добре подрібнюємо.
Крок 4:
Додаємо манку-подрібнюємо.
Крок 5:
Додаємо сметану і добре збиваємо. Чим краще збити-тим легше буде суфле.
Крок 6:
Виходить ніжна однорідна маса)
Крок 7:
Я використовувала силіконові формочки. Змастити трохи рослинним маслом.
Крок 8:
Наповнюємо формочки курячим фаршем. Під час готування суфле ще підніметься трохи. Встановлюємо в кошик-пароварку, в чашу мультиварки наливаємо 1 літр води, встановлюємо програму "пар" на 20 хвилин. Ставимо кошик-пароварку в чашу, закриваємо, включаємо і чекаємо))....
Крок 9:
Через 20 хвилин готове ніжне куряче суфле))
Крок 10:
Виймаємо з формочок і подаємо) смачно зі свіжими овочами, картоплею, кашкою, рисом, з чим душа забажає))) кличте всіх до столу! Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал / 100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Крупа манна - 340 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал / 100г