склад / інгредієнти
спосіб приготування
насіння льону вимолоти в ступці товкачем, залити водою і відставити.
банани розім'яти. Всі рідкі інгредієнти, розім'яті банани і замочені насіння льону змішати. Суміш відставити.
змішати всі інші сухі інгредієнти, крім горіхів і чорниці. Ложку вівсяних пластівців залишити для топінгу.
у суху суміш поступово влити рідку, постійно перемішуючи. Потім додати горіхи і чорницю, перемішати.
Духовку включити на розігрів до 180 градусів. Паперові формочки для кексів злегка промаслити і помістити в форму для запікання.
наповнити кожну формочку тестом на три чверті, зверху помістити чорницю і злегка посипати вівсяними пластівцями.
випікати до 20 хвилин, готовність можна перевірити зубочисткою.
після випікання дати охолонути хвилин 10 і подавати!
насолоджуйся!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Банани - 89 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал/100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Кориця - 247 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Чорниця - 44 ккал/100г
- Чорниця свіжозаморожена - 56 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Кокосове молоко - 230 ккал / 100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Сік яблучний - 42 ккал/100г
- Вівсяні пластівці - 305 ккал/100г
- Геркулес сирий - 390 ккал/100г
- Розпушувач тіста - 79 ккал/100г
- Морська сіль - 0 ккал/100г
- Насіння льону - 534 ккал/100г
- Кленовий сироп - 241 ккал/100г
- Конопляне зерно - 373 ккал/100г
- Ванільний екстракт - 321 ккал/100г
- Цукрозамінник - 20 ккал/100г
