свинячий окіст в рукаві

готуй апетитне і соковите м'ясо на свято або на вечерю! Свинячий окіст в рукаві стане відмінною закускою або ж самостійною стравою. У другому випадку його можна подавати з різними гарнірами, овочами або салатами. Можна готувати окіст в якості альтернативи магазинної ковбасі і робити бутерброди на сніданок, а також в школу і на роботу.
LondonаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 16 г
жири 52 % 23 г
вуглеводи 11 % 5 г
290 ккал
ГІ: 25 / 0 / 75

спосіб приготування

Час приготування: 2 год 10 хв

1. Готуємо м'ясо: добре миємо, обсушуємо паперовим рушником, шкребти ножем. Тепер надрезаем з одного боку і акуратно вирізаємо кістка.

2. Чистимо і подрібнюємо часник. Можна його дрібно порізати або ж натерти на тертці, вичавити через прес.

3. Викладаємо окіст розрізом вгору, на м'ясо - часник, втираємо, потім посипаємо м'ясо сіллю і спеціями.

4. Звертаємо щільно окіст, перев'язуємо міцною ниткою.

5. Змішуємо разом рослинне масло і спеції, додаємо мед, з лимона вичавлюємо сік. Ще раз заважаємо.

6. Маринадом змащуємо окіст зовні, кладемо його в рукав, туди ж додаємо лаврові листи.

7. Відправляємо окіст пектися в духовку на півтори години (температура 180 градусів за Цельсієм).

8. Готовий окіст охолоджуємо, після чого знімаємо нитку і подаємо до столу.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Мед - 400   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Окіст свинячий - 261   ккал/100г

Схожі рецепти