Молочна запіканка

ніжна, смачна і корисна запіканка на сніданок! Багато господинь, особливо в тих сім'ях, де є маленькі діти, нерідко замислюються, що б таке приготувати на сніданок, щоб подобалося дітям, але було корисно і в той же процес приготування був не тривалий за часом. Звичайно, бутерброди найшвидший і простий варіант для сніданку, діти їх люблять, але про користь таких перекусів не варто навіть говорити. Каші люблять не всі діти, а ось запіканки, особливо молочні, подобаються багатьом. Розглянемо один з таких варіантів.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 10 г
жири 15 % 7 г
вуглеводи 65 % 31 г
217 ккал
ГІ: 3 / 0 / 97

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Молочна запіканка з сиру з кукурудзяним борошном виходить дуже смачною, ніжною, поживною і корисною. Процес приготування дуже простий. Сир для страви для дітей краще використовувати натуральний сільський, для дам, що сидять на дієті, можна використовувати знежирений сир. Заздалегідь потрібно подрібнити за допомогою кавомолки кукурудзяну крупу або можна придбати готову кукурудзяну муку. Перший варіант, звичайно, краще.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Сир покладіть в миску, вбийте куряче яйце, додайте цукор і сіль за смаком, розітріть інгредієнти ложкою або блендером до отримання однорідної маси.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Подрібнену кукурудзяну крупу покладіть в іншу глибоку миску. Залийте її підігрітим молоком, перемішайте, залиште на 15-20 хвилин, щоб крупа розбухла і стала по консистенції як дуже густа каша.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Кукурудзяну кашу перекладіть в миску з сирною масою. Перемішайте ложкою або віночком.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додайте щіпку розпушувача і щіпку ваніліну, ретельно перемішайте. За бажанням в масу можна додати дрібно порубані шматочки фруктів, ягоди або горішки, шоколад, або просто залишити натуральної молочної без добавок.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Форму для запікання змастіть вершковим маслом. Присипте сухою манкою дно і боки форми. Викладіть у форму для запікання сирно-кукурудзяну масу. Духовку розігрійте до 180 градусів. Випікайте запіканку протягом 25-30 хвилин в залежності від роботи духовки, обсягу форми. Запіканка повинна покритися золотистою рум'яною скоринкою. Готовність запіканки можна перевірити дерев'яною зубочисткою. На виході вона повинна бути сухою.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Вийміть запіканку з духовки. Дайте їй трохи охолонути прямо в формі для запікання. Вийміть, розріжте на порційні шматочки і подавайте до столу. Смачного!

важливо! Всі секрети вибору і тонкощі її приготування читайте в статті Про кукурудзяну крупу .

важливо! щоб сирне тісто або начинка вийшли вдалими, важливо ретельно поставитися до вибору сиру. Неякісний продукт може зіпсувати випічку, так як безпосередньо впливає на консистенцію, смак і кінцевий результат. Як правильно підібрати сир для тіста або начинки читайте у цій статті .

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

чи можна замінювати розпушувач на соду, як їх правильно додавати, щоб випічка була пишною, як уникнути неприємного содового присмаку і багато іншого читайте в статті " розпушувач або харчова сода-що краще?"   

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466   ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233   ккал / 100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226   ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156   ккал/100г
  • Сир знежирений - 75   ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260   ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147   ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170   ккал/100г
  • Сир " віталінія» - 64   ккал/100г
  • Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91   ккал/100г
  • Сир - 156   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Кукурудзяна крупа - 337   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Ванілін - 288   ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти