Зрази картопляні з грибами в духовці

Здивуй рідних незвичайною подачею картопляного пюре). Зрази є стравою білоруської, польської та української кухні і являють собою котлету з начинкою з м'яса, грибів та/або овочів. Для приготування картопляних зраз використовують картопляне пюре і різні начинки. Я пропоную приготувати картопляні зрази з начинкою з лука і печериць. Це дуже смачно і просто.
АлінкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 3 г
жири 19 % 4 г
вуглеводи 67 % 14 г
100 ккал
ГІ: 93 / 0 / 7

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуємо продукти і приступимо до приготування зраз.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Очищаємо картоплю. Для більш швидкої варіння картоплю можна нарізати на шматочки. Варимо картоплю з додавання солі до готовності.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Дрібно нарізаємо цибулю.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Гриби очищаємо і нарізаємо на шматочки.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Лук обсмажуємо на соняшниковій олії до золотистого кольору.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додаємо до цибулі гриби і продовжуємо смажити до готовності грибів.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Готову картоплю за допомогою толкушки перетворюємо в пюре. У пюре додаємо сире яйце. Пюре повинно вийти густим, щоб з нього можна було сформувати кульки. Для додання пюре потрібної консистенції використовуємо борошно.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Приступимо до приготування зраз. Для цього з 2 столових ложок остиглого картопляного пюре сформіровиваем коржі і кладемо всередину 1 чайну ложку начинки з печериць і цибулі. Акуратно защипуємо краю і надаємо зразі бажану форму. Зрази можуть бути в формі кулі, коржі або довгастої форми.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Готові зрази викладаємо на деко, застелене пергаментом і змащений соняшниковою олією. Запікаємо зрази в духовці 30 хвилин при температурі 180 градусів.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Готові зрази подаємо гарячими. До такої страви чудово підійдуть сметана, майонез або кетчуп. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал / 100г
  • Печериці - 24   ккал / 100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г

Схожі рецепти