свиняча котлета на кісточці

М'ясо в простому, але ефектному маринаді - надзвичайно смачно. Свиняча котлета на кісточці за цим рецептом відрізняється доступним і бюджетним набором додаткових інгредієнтів. Завдяки газованій воді, соку від помідорів і лимонів в маринаді м'ясо виходить дуже м'яким і соковитим!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 13 г
жири 44 % 11 г
вуглеводи 4 % 1 г
154 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити свинячу котлету на кісточці? Дуже просто. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Для цієї страви потрібні дві свинячі корейки на кісточці. При бажанні можете зрізати зайвий жир. Спеції можете доповнювати на свій смак.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Для початку підготуйте маринад. Лимон вимийте, обсушити і наріжте середніми скибочками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Помідор вимийте, наріжте невеликими шматочками. Помідор краще беріть не твердий, щоб його можна було розім'яти руками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У миску викладіть скибочки помідора і лимона і пам'ятайте їх руками, щоб виділився сік.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Всипте паприку, сухий часник, сіль і перець і перемішайте.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Влийте газовану воду і знову перемішайте.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Опустіть свинину в маринад і залиште при кімнатній температурі на 1 годину. Маринад повинен повністю покривати м'ясо. Час маринування можете збільшити до 1,5 годин. Якщо залишаєте довше, то переставте миску в холодильник.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Свинячі корейки вийміть з маринаду і обтрусіть від шматочків лимона і помідора, інакше вони підгорять на сковороді.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    У сковороді на сильному вогні розігрійте рослинне масло. Обсмажте замариновані корейки по 3-4 хвилини з кожного боку до рум'яної скоринки. Це потрібно, щоб запечатати всі соки всередині м'яса.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Обсмажену свинину перекладіть на застелений фольгою деко. Зверху полийте залишками масла зі сковороди. Поставте свинячі котлети в розігріту до 220°С духовку на 15 хвилин. Смачного!

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

замість звичайної сковороди можете використовувати сковороду гриль, тоді на м'ясі з'явиться гарний візерунок.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Корейка сирокопчена - 469   ккал/100г
  • Корейка свиняча - 242   ккал / 100г
  • Мінеральна вода - 0   ккал / 100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331   ккал/100г

Схожі рецепти