Маклюба

Маклюба дуже апетитна і готується дуже легко! Пробуй!
ГалочкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 6 г
жири 9 % 2 г
вуглеводи 64 % 14 г
95 ккал
ГІ: 29 / 71 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 2 год 45 хв

у моїй родині частий гість обіднього столу блюдо під назвою Маклюба – це традиційно-Арабська їжа. Переклад цього арабського страви - » перевертень «або» догори дригом " - відповідає процедурі приготування, оскільки при подачі на стіл, готову страву перекидають на піднос так, що все, що було знизу, виявляється зверху.
сьогодні я хочу поділитися кулінарним рецептом приготування Маклюби з яловичиною.
Рис вимити, залити водою приблизно на 1 годину, потім процідити через сито.
щоб баклажани не гірчить, нарізати їх кружечками, посолити і прибрати на 30 хв. Якщо не очищати, то при подачі на стіл блюдо виглядає ефектніше і красивіше, якщо ж очистити, то смак буде той же, але баклажани не будуть особливо видно – вони як би розчиняться.
Очистити ріпчасту цибулю, розрізати на навпіл, посмажити його в невеликій кількості масла. Смажити бажано в каструлі з товстим дном. Лук обсмажується просто для смаку, так як в результаті він просто викидається.
М'ясо порізати на невеликі шматки і викладе їх в каструлю з цибулею. Включити сильний вогонь і обсмажити м'ясо з усіх боків до рум'яної скоринки, приблизно 5 хвилин. Потім всипати спеції і посмажити ще хвилиночку.
потім залити м'ясо водою і варити на повільному вогні до готовності, приблизно 1 – 1,5 години. Якщо бульйон википить, то долити гарячої води (можливо кілька разів).
далі посмажити баклажани з обох сторін, посипати перцем і кумином.
розділити на суцвіття цвітну капусту. Порізати помідори часточками.
Дно великої каструлі змастити розчавленими зубчиками часнику. Викласти в каструлю компоненти в наступній черговості: жменю рису, наступний шар – м'ясо, далі – баклажани, на них - суцвіття цвітної капусти і брокколі, потім - нарізані помідори і зверху рівномірно посипаємо рис.
з бульйону, в якому варилося м'ясо видалити цибулю і процідити. Вилити його на рис, так, щоб тільки покрити його.
Довести все це до кипіння, потім закрити кришкою і томити на слабкому вогні хвилин 30.
при подачі на стіл, накрити каструлю широкою тарілкою і різко перевернути.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871   ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал / 100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137   ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233   ккал / 100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал / 100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Цвітна капуста - 28   ккал/100г
  • Брокколі - 33   ккал/100г
  • Куркума - 325   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зіра - 112   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти