овочеве рагу з тушкованою куркою кабачками і картоплею

багате овочами рагу навіть буденний стіл перетворить на святковий! Вашій увазі овочеве рагу рецепт якого буде набагато смачніше, якщо його приготувати разом з курячим м'ясом.Я люблю грудинку, тому завжди беру для рагу саме її. Кулінарний рецепт дуже простий, тому його може освоїти навіть початківець кухар або кухар-любитель.
Марія КруусAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 8 г
жири 41 % 9 г
вуглеводи 23 % 5 г
136 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Спочатку вам потрібно відварити курячу грудку. Після дістати її з каструлі і дати їй охолонути. Грудинку нарізати досить великими шматками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Після цього треба зайнятися овочами. Спочатку помийте картоплю, кабачок, помідори, солодкий перець, моркву і ріпчасту цибулю. Почистіть їх і поріжте на кубики.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Візьміть сковороду. Налийте на дно рослинне масло. Нагрійте його і викладіть на нього овочі. Овочі треба викладати шарами. Спочатку покладіть і трохи обсмажте картоплю.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Потім морква. Після кабачок, перець і ріпчасту цибулю. В найостаннішу чергу потрібно покласти помідори. Коли овочі трохи обсмажаться, в них потрібно налити сметану.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    В найостаннішу чергу потрібно покласти помідори. Коли овочі трохи обсмажаться, в них потрібно налити сметану.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Коли овочі трохи обсмажаться, в них потрібно налити сметану. У ній потрібно гасити овочі до повної готовності на повільному вогні. Якщо буде трохи прилипати, то потрібно трохи підлити води. Потім овочі перекласти до курки. Все посолити, поперчити за смаком. Гасити разом до готовності кілька хвилин

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Можна додати в кінці дрібно порізану зелень. Наприклад, петрушку і кріп. Смачного!




калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал / 100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал / 100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти