склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Інгредієнти.
Крок 2:
Спочатку вам потрібно відварити курячу грудку. Після дістати її з каструлі і дати їй охолонути. Грудинку нарізати досить великими шматками.
Крок 3:
Після цього треба зайнятися овочами. Спочатку помийте картоплю, кабачок, помідори, солодкий перець, моркву і ріпчасту цибулю. Почистіть їх і поріжте на кубики.
Крок 4:
Візьміть сковороду. Налийте на дно рослинне масло. Нагрійте його і викладіть на нього овочі. Овочі треба викладати шарами. Спочатку покладіть і трохи обсмажте картоплю.
Крок 5:
Потім морква. Після кабачок, перець і ріпчасту цибулю. В найостаннішу чергу потрібно покласти помідори. Коли овочі трохи обсмажаться, в них потрібно налити сметану.
Крок 6:
В найостаннішу чергу потрібно покласти помідори. Коли овочі трохи обсмажаться, в них потрібно налити сметану.
Крок 7:
Коли овочі трохи обсмажаться, в них потрібно налити сметану. У ній потрібно гасити овочі до повної готовності на повільному вогні. Якщо буде трохи прилипати, то потрібно трохи підлити води. Потім овочі перекласти до курки. Все посолити, поперчити за смаком. Гасити разом до готовності кілька хвилин
Крок 8:
Можна додати в кінці дрібно порізану зелень. Наприклад, петрушку і кріп. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал / 100г
- Курчата - 140 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал / 100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20% - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г