китайська локшина з яловичиною і спаржею в соусі теріякі

смачне, швидке популярна страва китайської кухні=). Не проходьте повз)
KosyaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 8 г
жири 13 % 4 г
вуглеводи 60 % 18 г
122 ккал
ГІ: 50 / 50 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Взяти яловичину. Добре просушити паперовим рушником. Нарізати на брусочки товщиною 0,5 мм і довжиною 2-3 см.розігріти сковороду. Додати масло. Як тільки сковорода прогріється - закинути яловичину. Обсмажити 3-4 хвилини на сильному вогні помішуючи кожну хвилину. Якщо виділяється багато вологи, то гасити до повного випаровування води (на повільному вогні). Якщо немає, то додати 2-3 столові ложки води і протушкувати.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Додати розморожену і нарізану на три частини спаржу. Обсмажити ще хвилини дві (важливо, щоб спаржа не втратила свій колір).

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Готуємо соус: 4 ст.ложки теріякі + 4 ст. ложки соєвого соусу (орієнтуйтеся на смак, тому що теріякі може бути більш-менш солоним), додайте один зубчик часнику пропущеного через прес. Ретельно перемішайте і додайте в сковороду. Помішуючи вміст сковорідки розподіліть соус так, щоб він обволікав яловичину. Зваріть локшину до стану альденте, додайте шматочок вершкового масла ( 1 ст.ложку не повну).

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    З'єднайте локшину з м'ясом. Ретельно перемішайте. смачного)

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Жир яловичий топлений - 871   ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137   ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Лапша - 135   ккал/100г
  • Спаржа Зелена - 25   ккал/100г
  • Соус Теріякі - 89   ккал / 100г

Схожі рецепти