Паста з куркою в томатному соусі

смачне і ситне блюдо для всі сім'ї за доступною ціною.
ІрішаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 13 г
жири 28 % 8 г
вуглеводи 28 % 8 г
151 ккал
ГІ: 25 / 75 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    З курячих стегон знімаємо шкіру і вирізаємо кістка. М'якоть нарізаємо невеликими кубиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулю, моркву і болгарський перець нарізаємо середнім кубиком.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    На сковороді розігріваємо 2 ст.л. рослинного масла і обсмажуємо курку протягом 3-4 хвилин, шматочки курки повинні посветлеть. Додаємо цибулю і моркву, обсмажуємо кілька хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Гриби нарізаємо тоненькими скибочками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    На сковороду додаємо перець і гриби, перемішуємо і вливаємо томатний сік. Тушкуємо на меленому вогні 20-25 хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Зелень і часник дрібно рубаємо додаємо в сковороду до курки і овочів, перемішуємо, приправляємо сіллю і перцем і знімаємо з вогню.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Макарони (будь-якого виду) відварюємо у великій кількості підсоленої води до готовності.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    На тарілку викладаємо порцію макаронів, зверху викладаємо курку в соусі і подаємо. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, вітамінізовані - 337   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, молочні - 309   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, яєчні - 342   ккал/100г
  • Макарони з борошна 1 сорту - 333   ккал/100г
  • Макарони з борошна в / г - 338   ккал / 100г
  • Макарони відварні - 135   ккал/100г
  • Макарони - 338   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Курячий стегенце - 185   ккал/100г
  • Сік томатний - 21   ккал/100г

Схожі рецепти