Щи з молодої капусти з куркою

такі щі неодмінно зігріють в негоду, додадуть сил і енергії. Як відомо - Щі та каша-їжа наша. Який же російська людина відмовиться від тарілочки наваристих щей? Щи зі свіжої капусти-блюдо легке і корисне. Якщо ви вважаєте калорії, скоротіть кількість рослинно масла до 1 ст.л., і додайте бульйон при в зажарку відразу після закладки моркви.
znlenaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 6 г
жири 24 % 5 г
вуглеводи 48 % 10 г
110 ккал
ГІ: 91 / 9 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Набір продуктів для приготування щей на курячому бульйоні.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Насамперед варимо бульйон. Добре промиваємо курку, заливаємо холодною водою на 4-5 см вище курки, солимо і ставимо варитися на середній вогонь приблизно на 1 годину. Не забувайте ретельно знімати пінку. Коли кура буде готова, дістаємо її з бульйону і залишаємо остигати.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Картопля очищаємо, нарізаємо соломкою, кладемо в бульйон.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Шаткуємо молоду капусту. Закладаємо її в каструлю за 10 хвилин до закінчення приготування супу.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Обов'язково знімайте пінку, яка утворюється при варінні капусти.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Шаткуємо цибулю, обсмажуємо на 1 ст. л. рослинного масла

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додаємо до цибулі моркву і ще пару столових ложок олії.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додаємо томатний соус або кетчуп. Я не люблю свіжі помідори в супі, але якщо ви любите, то можете додати їх замість соусу. Обсмажуємо все разом пару хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додаємо 4 ст.л. бульйону і тушкуємо ще 5 хвилин. Додаємо в суп за 5 хвилин до готовності.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    В останню чергу додаємо перець горошком і лавровий лист. Остигнула курку порізати на шматочки, або розібрати на волокна і додати в суп. При подачі заправити сметаною і зеленню.

у процесі варіння пробуйте суп, якщо необхідно, досолюйте. Якщо після варіння курки залишилося мало бульйону, долийте воду, хоч Вільям Похлебкин і не рекомендує цього робити :) Наш бульйон виходить досить концентрованим, і якщо ви його трохи розведете, то нічого страшного не трапиться.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Лавровий лист - 313   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Соус томатний гострий - 99   ккал/100г

Схожі рецепти