Заправка для супу

ця заправка не тільки дуже смачна, але і дуже корисна! Чого не вистачає звичайній страві? Звичайно, свіжої зелені-пір'їнок зеленої цибулі, ароматного кропу і кучерявою петрушки. Крім смакових достоїнств найпопулярнішою у нас зелені, вона є ще джерелом вітамінів, мікроелементів і володіє незамінними корисними властивостями для організму.
Світлана БезсмертнаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 2 г
жири 79 % 15 г
вуглеводи 11 % 2 г
156 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Свіжу зелень добре промили, корінці відрізали. Поклали сушитися на паперовий рушник

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Нарізаємо дрібно зелену цибулю і складаємо в салатник

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Зелену цибулю посолили і товкачем потовкли, щоб виділився з цибулі сік

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Порізали петрушку і додали до зеленої цибулі

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Порізали кріп і додали до зеленої цибулі і петрушки

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Беремо 1 вид салат і нарізаємо його не сильно дрібно і не особливо крупно і додаємо до зеленої цибулі, кропу і петрушці

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Беремо 2 вид салат і його також нарізаємо не сильно дрібно і не особливо крупно і додаємо до зеленої цибулі, кропу, петрушки і 1 виду салату

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Беремо базилік, дрібно ріжемо і додаємо в салатник до нашої зелені. Базилік додасть страві приголомшливий запах

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додаємо солі, сметани і майонезу. Перемішувати

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Смачного

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Цю заправку можна додавати в тарілку з будь-яким супом, особливо ця заправка підійде до борщу. А також заправку можна намазати на шматочок чорного хліба. І чим товще шар, тим смачніше;-) приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал / 100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал / 100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Салат листовий - 14   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти