склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Залийте сочевицю водою, поставте варитися, а поки вона вариться, займіться мідіями.
2. Розморозьте мідії прямо в пакеті, не відкриваючи його.
3. Очистіть цибулю і наріжте його середніми шматочками. Почніть його підсмажувати на оливковій олії.
4. Зачистіть одне стебло селери і наріжте його невеликими шматочками.
5. Додайте селеру до цибулі і обсмажуйте на невеликому вогні. Додайте приправи: куркуму, майоран, орегано і суміш перців. Обсмажуйте суміш, поки цибуля не стане золотистим.
6. Влийте до овочів півпляшки сухого білого вина і доведіть до кипіння, дайте трохи покипіти для випаровування алкоголю.
7. Посоліть, збалансуйте смак за допомогою цукру. Повинен вийти кисло-солодкий соус.
8. Додайте в сковороду мідії з пакета разом з водою, дайте суміші закипіти і вимкніть.
9. Злийте рідину з готової сочевиці в окрему ємність.
10. Сочевицю разом з морепродуктами і соусом помістіть в блендер. Подрібнюйте суп, додаючи в нього трохи рідини з сочевиці в залежності від бажаної консистенції.
Подавайте гарячим із зеленню петрушки і сметаною під келих хорошого білого вина.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Куркума - 325 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Біле вино - 78 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал / 100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Мідії смажені - 59 ккал/100г
- Мідії відварні - 50 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Орегано сухий - 306 ккал/100г
- Майоран сухий - 271 ккал/100г
- Зелена сочевиця - 323 ккал/100г
- Суміш мелених перців - 255 ккал/100г
- Стебло селери - 12 ккал/100г