Індійський суп з імбиром і гарам масала

Познайомся з індійською кухнею за допомогою ароматного супу! . Цей суп мені рекомендували як ліки в сезон грипу, але думаю що любителям гостренького він буде до смаку в будь-який період. Звичайно, це блюдо не для малюків, але для зміцнення імунітету можна давати дітям молодшого шкільного віку (принаймні я своїй доньці давала невелику порцію - 100 мл). А крім того, він ще й дуже-дуже смачний!
nadiniAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 1 г
жири 45 % 5 г
вуглеводи 45 % 5 г
64 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 35 хв

1. Імбир очищаємо, ріжемо довільними шматочками, а також очищаємо і часник.

2. Подрібнюємо часник і імбир за допомогою блендера до пастоподібного стану (ну або по максимуму дрібно).

3. Додаємо в масу консервовані помідори і шматочок гіркого стручкового перцю, подрібнюємо, вливаємо воду і перемішуємо.

4. У каструлю вливаємо олію, відправляємо на вогонь. Додаємо кмин і обсмажуємо до появи аромату.

5. Потім додаємо до кмину пастоподібну томатну суміш, акуратно вливаючи її в гарячу каструлю.

6. Додаємо сіль, а також прянощі: куркуму і суміш гарам масала.

7. Перемішуємо і варимо 4-5 хвилин, щоб суп трохи загус.

розлийте суп по порційних тарілках і, прикрасивши свіжою зеленню, подавайте на стіл!

смачного, гарного настрою і міцного здоров'я!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Куркума - 325   ккал/100г
  • Кмин - 333   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Вода - 0   ккал / 100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Гарам масала - 379   ккал/100г

Схожі рецепти