Пхали і баклажани з горіхами

пхалі-одна з найпопулярніших закусок грузинської кухні. Пхали і баклажани з горіхами. Пхалі-одна з найпопулярніших холодних закусок грузинської кухні. Готується це блюдо дуже швидко і просто, впорається навіть початківець кулінар. Цю холодну грузинську закуску готують з двох частин-заправки, рецепт якої залишається незмінним і складається з волоських горіхів, червоного гострого перцю, подрібненого часнику, листя кінзи, уцхо-сунелі.

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 4 г
жири 54 % 14 г
вуглеводи 31 % 8 г
167 ккал
ГІ: 75 / 0 / 25

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Відварити буряк і моркву.Баклажани нарізати рівними смужками по всій довжині, товщиною 0,6-0,8 мм і трохи підсолити. Залишити на 30 хвилин, щоб виділилася зайва волога.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Солодкий перець нарізати уздовж плоду на 8 однакових частин. Сковороду змастити олією (1 ст.ложка) і обсмажте перець по 2-3 хвилини з кожного боку, до м'якості.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Нарізати дрібно або подрібнити на м'ясорубці кріп, петрушку, кінзу, селеру і ріпчасту цибулю.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    На м'ясорубці або блендері подрібнити волоські горіхи.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Натерти на тертці варену моркву і буряк, віджати і видалити зайвий сік.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Шпинат припустити на сковороді в 150-200 мл.підсоленої води 5 хвилин постійно помішуючи. Потім шпинат ретельно віджати. Можна скористатися друшляком.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    З баклажанів змити сіль водою і промокнути паперовим рушником, видалити зайву вологу. Кожну скибочку змастити олією і підсмажити на сухій сковороді по 1-2 хв з кожного боку, до м'якості.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У миску висипати подрібнені горіхи, кінзу, петрушку, кріп, селеру, цибулю і всі спеції, посолити і перемішати. Додати винний оцет і воду. Ретельно перемішати до отримання однорідної маси.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    У миску з віджатим шпинатом додати підготовлену горіхову масу в приблизній пропорції три до одного. Три частини шпинату і одна частина горіхової маси. Все ретельно перемішати і сформувати невеликі кульки. Зверху прикрасити зернами граната.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Подрібнену моркву перемішати з горіховою масою, приблизно в такій же пропорції, що і шпинат. Отриману однорідну масу сформувати в однакові кульки.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Пхали з буряка зробити так само, що і пхали з моркви.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    На підсмажені скибочки солодкого перцю намазати рівним шаром горіхову масу.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Розкласти підготовлені скибочки баклажана, сформувати начинку довгастої форми і акуратно закрутити в рулет.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Укласти на тарілку. Пхали готові.

відварити буряк і моркву
баклажани нарізати рівними смужками по всій довжині, товщиною 0,6-0,8 мм і трохи підсолити. Залишити на 30 хвилин, щоб виділилася зайва волога.
солодкий перець нарізати уздовж плоду на 8 однакових частин. Сковороду змастити олією (1 ст.ложка) і обсмажте перець по 2-3 хвилини з кожного боку, до м'якості.
нарізати дрібно або подрібнити на м'ясорубці кріп, петрушку, кінзу, селеру і ріпчасту цибулю
на м'ясорубці подрібнити волоські горіхи.
натерти на тертці варену моркву і буряк, віджати і видалити зайвий сік.
Шпинат припустити на сковороді в 150-200 мл.підсоленої води 5 хвилин постійно помішуючи. Потім шпинат ретельно віджати. Можна скористатися друшляком.
з баклажанів змити сіль водою і промокнути паперовим рушником, видалити зайву вологу. Кожну скибочку змастити олією і підсмажити на сухій сковороді по 1-2 хв з кожного боку, до м'якості.
у миску висипати подрібнені горіхи, кінзу, петрушку, кріп, селеру, цибулю і всі спеції, посолити і перемішати. Додати винний оцет і воду. Ретельно перемішати до отримання однорідної маси.
у миску з віджатим шпинатом додати підготовлену горіхову масу в приблизній пропорції три до одного. Три частини шпинату і одна частина горіхової маси. Все ретельно перемішати і сформувати невеликі кульки. Зверху прикрасити зернами граната.
подрібнену моркву перемішати з горіховою масою, приблизно в такій же пропорції, що і шпинат. Отриману однорідну масу сформувати в однакові кульки.
Пхали з буряка зробити так само, що і пхали з моркви.
на підсмажені скибочки солодкого перцю намазати рівним шаром горіхову масу.
розкласти підготовлені скибочки баклажана, сформувати начинку довгастої форми і акуратно закрутити в рулет.
укласти на тарілку. Пхали готові.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гранат - 52   ккал/100г
  • Буряк - 40   ккал/100г
  • Сушений буряк - 278   ккал/100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650   ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал/100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Шпинат - 22   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Селера - 12   ккал/100г
  • Коріння селери - 32   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Шафран - 310   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Мелений коріандр - 25   ккал/100г
  • Уцхо-сунелі - 12   ккал/100г
  • Винний оцет червоний - 19   ккал/100г

Схожі рецепти