Паста з карамелізованим ендівієм

готуй смачні страви! Дивуй рідних і друзів! Паста з карамелізованим ендівієм-смачне поєднання, апетитний вигляд, запаморочливий аромат! Рецепт примітний тим, що паста відварюється не в воді або бульйоні, а в густому овочевому соусі. Дуже смачно, якщо посипати страву смаженим мигдалем і доповнити блакитним сиром.
KaterinasAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 4 г
жири 30 % 7 г
вуглеводи 52 % 12 г
112 ккал
ГІ: 33 / 67 / 0

спосіб приготування

час приготування: 2 год

1. Лук очищаємо, ріжемо дрібно, обсмажуємо на олії протягом 3-5 хвилин.

2. Ендівій моєму, знімаємо верхні листки, зрізаємо нижню частину, викладаємо на сковороду і обсмажуємо протягом 1-2 хвилин з кожного боку.

3. До підрум'яниться ендівію наливаємо апельсиновий сік, кленовий сироп і соєвий соус, приправляємо чорним перцем і мускатним горіхом. Готуємо під закритою кришкою приблизно 30 хвилин.

4. Знімаємо кришку, даємо залишилася рідини випаруватися, готуємо до тих пір, поки ендівій не карамелізується, періодично перевертаємо. 

5.у каструлю викладаємо пюре з гарбуза, наливаємо кокосове молоко і воду, видавлюємо часник через прес, додаємо мелений перець чилі і сіль, відправляємо на вогонь, доводимо до кипіння.

6. У киплячий соус викладаємо спагетті, варимо приблизно 8-9 хвилин, в залежності від сорту макаронів. Так як соус досить таки густий, в процесі часто перемішуємо.

насипаємо по порціях спагетті і карамелізований ендівій, за бажанням доповнюємо  блакитним веганським сиром і смаженим мигдалем, прикрашаємо свіжими базиліком.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Мигдаль горіхи - 609   ккал / 100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал / 100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цибуля шалот - 72   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Кокосове молоко - 230   ккал/100г
  • Сир "камамбер" 50 % - ної жирності - 291   ккал/100г
  • Сир " мообахер» - 350   ккал/100г
  • Сир " сент-агюр» - 369   ккал/100г
  • Сир " Сіріус камамбер» - 294   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Сік апельсиновий - 36   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Кленовий сироп - 241   ккал/100г
  • Ендівій - 17   ккал/100г
  • Спагетті - 338   ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556   ккал/100г

Схожі рецепти