Свинина в кукурудзяному крохмалі під соусом теріякі

навіть ніж не потрібен!!! Вже все тепер нарізано!!!
Pirko RitaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 6 г
жири 17 % 6 г
вуглеводи 66 % 23 г
164 ккал
ГІ: 22 / 61 / 17

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Спочатку необхідно відварити круглозерний рис, де співвідношення води і рису становить 2:1. Для цього необхідно довести воду до кипіння, трохи підсолити її, всипати порцію рису, після чого накрити каструлю кришкою і зменшити вогонь. Рис слід варити протягом 25 хвилин.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Поки варитися рис потрібно приготувати свинину. Для початку необхідно приготувати соус в якому буде готуватися саме м'ясо. Потрібно взяти маленьку, але глибоку ємність і змішати в ній такі інгредієнти: соєвий соус, рисовий оцет, мелений імбир, рослинне масло і цукор. Дуже добре перемішати всі складові соусу до повного розчинення цукру.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Шматочок свинини нарізати на шматочки у вигляді свинячих котлет. Кожен шматок відбити за допомогою молотка, підсолити, поперчити, потім обваляти в кукурудзяному крохмалі. Крохмаль повинен покривати шматочки м'ясо тонким шаром, так що все зайве потрібно струсити.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    На маслі обсмажити часник, порізаний часточками, потім витягти його з сковороди, він більше не знадобиться. У сковороду викласти підготовлені раніше свинячі котлети. Обсмажити їх з двох сторін протягом декількох хвилин. Далі влити соус, продовжувати обсмажувати м'ясо ще 3 хвилини. Після перевернути м'ясо ще раз, обсмажувати ще пару хвилин. Коли на поверхні киплячого соусу буде безліч дрібних бульбашок, сковороду зняти з вогню, так як соус вже готовий.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Підготувати інші інгредієнти, необхідні для приготування свинини в кукурудзяному крохмалі під соусом теріякі: кунжут, салатні листя і зелена цибуля. Листя салату нарізати тонкими смужками. Пір'я цибулі дрібно нарізати.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    На тарілки викласти відвареної круглозерний рис, на нього укласти листя салату. Далі необхідно викласти на кожну тарілку по шматочку м'яса, нарізаному на невеликі довгасті шматочки. Залишається тільки прикрасити свинину в кукурудзяному крохмалі під соусом теріякі. Для цього потрібно полити свинину соусом, що залишився, посипати кунжутом і нарізаною зеленою цибулею.

основними складовими цього найсмачнішого японського блюда є: свинина, рис і салатні листя. Блюдо дуже просте в приготуванні, тому не займе багато Вашого часу. Родзинкою є солоно-солодкий ароматний соус, який просочує не тільки м'ясо, але і листя салату з рисом, надаючи йому неймовірно насичений і ароматний смак. Мій чоловік знову і знову просить приготувати свинину в цьому неймовірно смачному соусі. І знаєте що ... ми обидва "лопаємо" це блюдо за обидві щоки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал / 100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал / 100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Крохмаль кукурудзяний - 329   ккал/100г
  • Рисовий оцет - 20   ккал/100г
  • Порошок імбиру - 335   ккал/100г
  • Листя салату - 12   ккал/100г

Схожі рецепти