Рис з морквою і цибулею в мультиварці

це просто смакота! Та ще й море користі! Цей рецепт дуже хороший для тих, хто любить рис у всіх його видах, для тих, хто намагається вживати менше м'яса, робити розвантажувальні дні, і любить корисні і ситні страви.
ОленкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 2 г
жири 7 % 2 г
вуглеводи 87 % 26 г
134 ккал
ГІ: 12 / 88 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год

я особисто обожнюю цю страву. Воно корисне, малокалорійне, корисне, яскраве і смачне.
а приготувати його ще й в мультиварці це досить швидко і легко. Тим більше, що так рис виходить добре розсипчастим і з насиченим смаком.
справа в тому, що в каструлі рис не завжди виходить так зварити, щоб він не злипався і не виглядав як звичайна каша.
таку їжу сміливо можна готувати вегетаріанцям, і тим, хто дотримується постів, тільки при цьому замінити вершкове масло на рослинне.

приступимо до приготування.
1. Візьміть спочатку рис і промийте його у воді. Можна навіть кілька разів. Злийте воду.
2. Тепер займемося цибулею і морквою. Їх необхідно почистити, помити і порізати: цибуля досить дрібно, а морква на невеликі кубики.
3. Потім покладіть наші овочі на дно чаші мультиварки, а перед цим додайте вершкового масла і злегка підсмажте їх до золотистого відтінку.
4. Наступним кроком буде покласти наш промитий рис зверху овочів. Розподіліть його рівномірно по поверхні.
5. Налийте акуратно зверху воду, додайте морську сіль і куркуму.
6. Встановіть на мультиварці режим "плов" і готуйте 40 хв.
поки рис готується, можна приготувати який-небудь свіжий соковитий салатик або соус до нашого майбутнього страви.
коли мультитварка вимкнеться, тоді буде готовий наш рис з морквою і цибулею.
Людям, які дотримуються веганського харчування, можна вершкове масло замінити на кокосове нерафінована. Буде теж смачно і ароматно!
також я додала куркуму, тому що мені подобається, що рис набуває красивого жовтого відтінку і трохи гостроти. Ви можете додавати свої улюблені приправи. Це може бути і хмелі-сунелі або каррі, або просто чорний мелений перець. Також для аромату можна додати часник.
і ще мені подобається посипати готову страву свіжою зеленню: кропом, зеленою цибулею, петрушкою. Може ви любите кінзу або базилік. Тут є простір для експериментів. Сміливо пробуйте різні спеції і зелень. Щоб отримати свій улюблений неповторний смак!
смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал / 100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Куркума - 325   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал / 100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти