макарони з соусом теріякі

оригінально, пікантно, ароматно, дуже смачно! Макарони з соусом теріякі-дуже японське блюдо. Завдяки соусу і спецій воно виходить гострим і яскравим за смаком. Додаючи різні овочі, ви кожен раз будете отримувати новий варіант цього смачного страви!
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 9 г
жири 14 % 4 г
вуглеводи 55 % 16 г
131 ккал
ГІ: 31 / 69 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити макарони з соусом теріякі? Підготуйте продукти. Овочі можна використовувати будь-які за смаком і наявності. Простіше використовувати заморожені овочеві заготовки, коли овочі заздалегідь промиті, порізані кубиками або соломкою і заморожені. Залишається лише розморозити їх і закинути на сковороду. Це скоротить і час приготування страви. М'ясо помийте, обсушіть і наріжте шматочками. Філе можна брати як від грудки, так і від стегон.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння і наріжте кубиками або пір'ям, кому як подобається. На сковороду налийте рослинне масло, розігрійте його на середньому вогні і викладіть в нього ріпчасту цибулю. Обсмажте цибулю до прозорості.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Викладіть приготоване м'ясо в миску. Додайте спеції і влийте одну третю частину соусу теріякі. Перемішайте м'ясо, щоб воно повністю було в маринаді і залиште маринуватися на 20 хвилин. Потім відправте м'ясо в сковороду з ріпчастою цибулею.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Обсмажте курку на сильному вогні, постійно перемішуючи лопаткою, поки м'ясо не зарум'яниться. Потім влийте дві третини РЕШТИ соусу теріякі. Перемішайте продукти.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Тим часом приготуйте свіжі овочі. Морква помийте, очистіть і наріжте соломкою, кубиками або натріть на тертці для корейських салатів.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Якщо в складі заморожених овочів немає баклажанів, болгарського перцю і томатів, то можна використовувати свіжі. Баклажани помийте, наріжте соломкою, викладіть овочі в миску. Посоліть і залишаємо на 20 хвилин, щоб баклажани пустили сік. Через зазначений час промийте баклажани, воді дайте повністю стекти. Таким способом видаляється специфічна гіркота у баклажанів.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Болгарський перець помийте, видаліть плодоніжки з насіннєвий коробочкою, м'якоть наріжте соломкою або кубиками. Помідори помийте, виріжте місце кріплення плодоніжки. М'якоть наріжте шматочками довільної форми. Якщо шкірка у плодів здається грубою, то її можна зняти, попередньо зануривши помідори в окріп на кілька хвилин, а потім помістивши в холодну воду.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Зелень помийте, висушіть і дрібно наріжте.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Потім до м'яса відправте все приготовані овочі. Перемішавши. Смажте на сильному вогні ще 5 хвилин. Влийте залишки соусу. Вогонь зменшіть до середнього. Накрийте кришкою і тушкуйте овочі з м'ясом близько 10 хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Тим часом відваріть макарони в киплячій підсоленій воді близько 7 хвилин. Промийте, відкиньте на друшляк і перекладіть в сковороду з овочами і м'ясом. Додайте рубаний очищений часник.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Перемішайте. Спробуйте на сіль, додайте її за смаком, перемішайте. Залиште блюдо на вогні, буквально на 2 хвилини. Вимкніть вогонь. Потім подавайте макарони з соусом теріякі до столу.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    При подачі посипте локшину кунжутом. Смачного!

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Баклажани - 24   ккал / 100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, вітамінізовані - 337   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого гатунку, молочні - 309   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, яєчні - 342   ккал/100г
  • Макарони з борошна 1 сорту - 333   ккал/100г
  • Макарони з борошна в / г - 338   ккал/100г
  • Макарони відварні - 135   ккал/100г
  • Макарони - 338   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255   ккал/100г
  • Соус Теріякі - 89   ккал/100г

Схожі рецепти