Суп з консервованою квасолею і куркою

апетитний, смачний, ситний і простий у приготуванні! Суп з консервованої квасолі на курячому бульйоні виходить легкий і в той же час дуже ситний. Яскравий, зігріваючий, він сподобається всім без винятку! І готується просто і швидко.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 4 г
жири 14 % 2 г
вуглеводи 57 % 8 г
73 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити суп з консервованої квасолі і курки? Підготуйте все за списком. Курку можна взяти цілу або використовувати окремі її частини. Наваристий і насичений бульйон виходить з супового набору. Курочку обпалити, щоб позбутися від залишків пір'я і добре вимийте.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Залийте м'ясо холодною водою і відправте на плиту. На сильному вогні доведіть до кипіння, а потім зніміть утворилася білу піну. Полум'я зменшіть і варіть курку під закритою кришкою до готовності (знадобиться від 30 до 45 хвилин).

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    А в цей час підготуйте все інше. Цибулю, моркву, часник і картоплю очистіть від шкірки. Овочі обполосніть в чистій воді.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Картоплю наріжте маленькими кубиками або тонкими брусочками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Лук наріжте дрібно, а моркву натріть на тертці з великими зубками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У сковороді розігрійте рафінована рослинна олія. Обсмажте цибулю і моркву до появи золотистого відтінку. Надішліть томатну пасту до зажарки.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Все добре перемішайте, додайте часник, пропущений через прес, і потримайте на плиті кілька секунд. Потім вогонь під сковородою вимкніть. Замість томатної пасти можна використовувати кетчуп або томати у власному соку.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Коли курка звариться, вийміть її з бульйону. Надішліть в каструлю картоплю. Варіть на слабкому вогні близько 15 хвилин (до тих пір, поки картопля стане м'якою).

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Консервовану квасолю відкиньте на друшляк і обполосніть під проточною холодною водою. Надішліть в бульйон зажарку і квасоля. Посоліть за смаком. Залиште суп покипіти близько п'яти хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Злегка остигле куряче м'ясо відокремте від кістки. Зробіть шматочки приблизно однакового розміру.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Відправте в суп курку, а через дві - три хвилини додайте зелень, нарізану дрібно. Добре доповнять супчик петрушка, кріп або зелений молодий лук. Каструлю зніміть з вогню і дайте настоятися супу деякий час.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Подавайте, поки не охололо! Запропонуйте кожному в тарілку мелений запашний або чорний перець.

із вказаної кількості продуктів у мене вийшов суп середньої густоти. 

приємного вам апетиту!

важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим.  На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око".

курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал / 100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал / 100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Квасоля - 328   ккал/100г
  • Біла квасоля - 352   ккал/100г
  • Квасоля вогненно-червона - 23   ккал/100г
  • Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал / 100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти