манти з гарбузом і салом

приготуй неймовірно смачну страву узбецької кухні! Давним давно на території Узбекистану народилося щось дуже смачне під назвою манти. Ця страва з тонкого прісного тіста з великою кількістю соковитої м'ясної начинки, приготоване на пару. Мій чоловік не визнає інших начинок, крім як з баранини з салом і гарбузом, тому такі манти я готую найчастіше, вони дуже ситні.
АллаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 11 г
жири 26 % 11 г
вуглеводи 48 % 20 г
216 ккал
ГІ: 5 / 0 / 95

спосіб приготування

час приготування: 2 год 40 хв

у миску розбиваємо куряче яйце, насипаємо сіль, збиваємо масу виделкою. Потім наливаємо теплу воду і просіваємо борошно, замішуємо круте тісто, що не липнуче до рук. Місимо тісто мінімум 15 хвилин, щоб воно набуло потрібну еластичність і пружність, після чого загортаємо в харчову плівку і відправляємо в холодильник на 30 хвилин.

М'ясо (у мене баранина) моєму, злегка обсушуємо паперовим рушником, рубаємо за допомогою гострого ножа невеликими шматочками. Сало також нарізаємо якомога дрібніше. Ріпчасту цибулю очищаємо, рубаємо тоненькою соломкою. Гарбуз моєму, очищаємо шкірку, видаляємо насіння. Підготовлений шматок нарізаємо дрібними кубиками. Всі інгредієнти з'єднуємо, додаємо сіль, перець, ретельно перемішуємо.

тісто витягаємо з холодильника, поділяємо на пару частин для зручності, розгортаємо в тонкі пласти. Кожен пласт ділимо на квадрати (з ребром приблизно 10 см), по центру викладаємо начинку. Формуємо манти: з'єднуємо чотири кути, защипуємо їх пальцями, потім з'єднуємо бічні утворилися кути між собою.

кола мантоварки змащуємо олією, викладаємо на них манти (у мене триярусна мантоварка). Коли вода в каструлі закипить, встановлюємо кола і варимо манти на пару протягом 35-40 хвилин.

подаємо страву зі сметанним соусом, прикрасивши свіжою зеленню.

їжте на здоров'я!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баранина пісна - 169   ккал/100г
  • Баранина жирна - 225   ккал/100г
  • Баранина-грудинка - 533   ккал/100г
  • Баранина-окіст - 232   ккал/100г
  • Баранина-відбивна на кісточці - 380   ккал/100г
  • Баранина-лопатка - 284   ккал/100г
  • Баранина-спинна частина - 459   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал / 100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Жир свинячий - 871   ккал/100г
  • Жир свинячий топлений - 947   ккал/100г
  • Свинячі шкварки - 895   ккал/100г
  • Сало - 797   ккал/100г
  • Шпик - 658   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти