Пюре морква часник

улюблене всіма дітьми морквяне пюре припаде до смаку і твоєму малюкові!
UO-ShuAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 5 % 1 г
жири 60 % 12 г
вуглеводи 35 % 7 г
148 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год 15 хв

цей європейський кулінарний рецепт морквяного пюре створений з явно східним акцентом. Я думаю, що якщо простежити за історією цієї їжі, то вона приведе нас до Індії. Але, звичайно, тоді приправ в ній виявиться незмірно більше, ніж тепер. Звичайно, ми можемо вжити морквяне пюре і з м'ясом, але взагалі воно є вегетаріанським, і розраховане на те, що ніякого м'яса поруч і бути не повинно.
морква і часник миємо, очищаємо і кладемо в киплячу воду. Варимо до готовності. А тим часом, розтираємо в ступці зеру. Хоча, зараз можна купить зеру і в порошку. Варену моркву і часник кладемо в блендер, додаємо туди ж і пару ложок рідини, в якій все це варилося і оливкове масло. Збиваємо на малій швидкості, пюре повинно бути грубим, щоб в ньому відчувалися не розтерті шматочки моркви. У готове пюре вливаємо лимонний сік, спеції і дуже дрібно посічену кінзу. Все ретельно перемішуємо. Пюре готове.
подаємо на стіл зі свіжим салатом з болгарського перцю. А ще краще зі свинячими відбивними або смаженою рибою.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Куркума - 325   ккал/100г
  • Зіра - 112   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал / 100г
  • Зелень кінзи - 25   ккал/100г

Схожі рецепти