домашній йогурт питний

смачний корисний кисломолочний напій зарядить енергією на весь день! Якщо поставити йогурт готуватися в ніч, на сніданок у вас буде свіжий, домашній, повністю натуральний і неймовірно смачний напій. Завдяки вівсяним пластівцям ще й поживний, а полуничний смак обов'язково подарує Вам гарний настрій на весь майбутній день!
ZUFAAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 3 г
жири 23 % 3 г
вуглеводи 54 % 7 г
69 ккал
ГІ: 71 / 29 / 0

спосіб приготування

час приготування: 8 год 30 хв

спочатку необхідно приготувати густий йогурт без добавок:

1. Молоко, якщо не пастеризоване, то його необхідно закип'ятити і остудити до 36 градусів за Цельсієм. Пастеризоване молоко досить злегка підігріти до необхідної температури - 36 градусів.
2. Додати закваску до всього молока, попередньо її розчинивши в невеликій кількості молока, і добре перемішати.
4. Тепер молоко необхідно розлити по банках йогуртниці, встановити їх на свої місця, вибрати режим приготування йогурту, задати час 8 годин і чекати закінчення приготування.
5. Або ж молоко в підходящої ємності - наприклад, в каструлі - можна гарненько укутати ковдрою і залишити в теплому місці на такий же час-8 годин.

тепер з готового густого йогурту готуємо йогурт питний:

1. Вівсяні пластівці злегка подрібнюємо в блендері.
2. Додаємо до них густий йогурт і фруктову або ягідну основу - наприклад, полуницю.
3. Добре блендером все перемішуємо до рідкої однорідної консистенції.

смачний питний йогурт готовий!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Полуниця - 30   ккал/100г
  • Полуниця свіжозаморожена солодка - 44   ккал/100г
  • Вівсяні пластівці - 305   ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390   ккал/100г
  • Закваска - 29   ккал/100г

Схожі рецепти