Каша з лляного насіння

лляна каша на сніданок за 5 хвилин! Пробуй! Блюдо з лляного насіння оцінять всі цінителі свого здоров'я і зовнішнього вигляду. А що якщо я запропоную вам приготувати кашу з лляного насіння на сніданок? Давайте готувати разом - так цікавіше!

Mama•Tima

автор рецепта

0491

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 23 % 5 г

жири 45 % 10 г

вуглеводи 32 % 7 г

152 ккал

ГІ: 0 / 100 / 0

спосіб приготування

час приготування: 8 год 5 хв

1. Насіння льону насипаємо в піалу, заливаємо водою. Щоб приготувати кашу на сніданок залишаємо насіння набухати на всю ніч (можна залишити на 2 години, але вранці зазвичай немає часу цим займатися, тому я замочую з вечора).

2. Очищаємо банан, викладаємо в чашу блендера разом з набряклим лляним насінням, подрібнюємо.

3. Консистенцію каші регулюємо за допомогою чистої питної води (я люблю не густу кашу, і завжди трохи розводжу водою, в іншому випадку додавати воду не потрібно).

ось і все! Прекрасний сніданок для сироїдів (і не тільки;) готовий!

їжте із задоволенням, продуктивного вам дня!