1. Головна
    2. На сніданок
    3. Висівки житні з кефіром

висівки житні з кефіром

готуй корисні для здоров'я напої, радуй себе і рідних! Висівки житні з кефіром і ягодами створюють відмінний мікс для коктейлю! Якщо доповнити напій вівсяним печивом вийде відмінний сніданок. Цукор для приготування коктейлю можна не використовувати взагалі, або замінити його медом, кількість підсолоджувача також слід регулювати за смаком. Якщо полуниці немає, можна взяти малину або будь-яку іншу ягоду.
Галина ПітерAuthor avatar
автор рецепта
Отруби ржаные с кефиром
0
0354

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 2 г
жири 8 % 1 г
вуглеводи 75 % 9 г
54 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

спосіб приготування

Час приготування: 20 хв

1. Полуницю ретельно миємо, обриваємо плодоніжки, подрібнюємо за допомогою блендера.

2. Кефір наливаємо в глибоку чашу, викладаємо полуничне пюре, насипаємо висівки житні і мелений імбир, збиваємо за допомогою міксера.

3. Напій потрібно трохи підсолодити, для цього додаємо цукор, повторно збиваємо.

вийшов коктейль наливаємо в келихи, прикрашаємо половинкою полуниці.

Насолоджуйтесь ніжним смаком напою і будьте завжди у формі!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Полуниця - 30   ккал/100г
  • Полуниця свіжозаморожена солодка - 44   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Кефір жирний - 62   ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г
  • Порошок імбиру - 335   ккал/100г
  • Висівки житні - 221   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: