Каша з лляної муки
склад / інгредієнти
1
порцій:
спосіб приготування
1. Насіння льону подрібніть в борошно (це легко зробити за допомогою кавомолки або блендера). Лляну борошно насипте в піалу.
2. Молоко налийте в сотейник, поставте на вогонь, доведіть до кипіння.
3. Киплячим молоком залийте лляну борошно, перемішайте віночком, щоб не дати утворитися грудочках. Залиште на 2 хвилини, щоб борошно набухла.
4. Додайте в кашу сіль і цукор, насипте кедрові горіхи, акуратно перемішайте.
5. Подавайте на стіл, прикрасивши блюдо курагою, попередньо порізаної на шматочки.
смачного!
Будьте завжди у формі)
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Курага - 215 ккал/100г
- Урюк - 290 ккал/100г
- Персики сушені - 254 ккал/100г
- Букові горішки - 568 ккал/100г
- Пінія - 635 ккал/100г
- Горіхи кедрові - 620 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Насіння льону - 534 ккал/100г
