ніжний омлет в мікрохвильовці за 3 хвилини

смачний омлет на сніданок всього за 3 хвилини! . Дуже смачний омлет на сніданок! Готується швидко і легко. Подобається і діткам і дорослим. Готування займає всього 3 хвилини! Смачного!

Angel

автор рецепта

Нежный омлет в микроволновке за 3 минуты

0350

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Яйця

Молоко

Твердий сир (3 повних столових ложки натертого сиру.)

Сіль

за смаком

Перець

за смаком

Рослинна олія (для змазування формочок)

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 44 % 11 г

жири 48 % 12 г

вуглеводи 8 % 2 г

168 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв

Крок 1:
Підготуємо простий набір продуктів.
Крок 2:
Яйця розбиваємо в миску, солимо-перчимо до смаку. Перемішуємо виделкою або вінчиком. Збивати в пишну масу не потрібно!
Крок 3:
Додаємо молоко.
Крок 4:
Все добре перемішуємо.
Крок 5:
Формочки або креманки, або кокотніци - що є в наявності - змащуємо олією без запаху. Можна навіть взяти чашки або склянки-що є)
Крок 6:
У кожну форму наливаємо трохи нашого "тесту". Продукти тут вказані на три порції, значить ділимо весь обсяг на три формочки.
Крок 7:
У кожну формочку кладемо по столовій ложці тертого сиру. Ставимо в мікрохвильовку на 3-4 хвилини. Спочатку маса підніметься добре, потім трохи впаде - це все в нормі) якщо омлет буде рідкуватий - поставте ще на хвилину. Орієнтуйтеся по своїм мікрохвильовкам. Моя 850 Вт потужності-мені вистачило 3 хвилини.
Крок 8:
Ось і готовий омлет. Пахне дивовижно!
Крок 9:
Заварюйте чай або каву, хто що любить, і пригощайте сім'ю ранковим омлетом! Нехай ранок буде добрим!
Крок 10:
Смачного!