Козинаки з кунжуту і льону

вітамінна бомба у вигляді улюблених ласощів! Готуй корисні козинаки! Ділюся з вами рецептом, знайденим на просторах Інтернету і встиг стати одним з моїх улюблених. Дуже смачне і корисне ласощі. Ідеальне поєднання смаків! Добре і з чаєм, і просто так. Подобається навіть дітям, хоча цукру в цьому частуванні немає.
101345Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 12 г
жири 39 % 27 г
вуглеводи 43 % 30 г
412 ккал
ГІ: 17 / 27 / 57

спосіб приготування

час приготування: 12 год

1. Фініки замочіть на 3-6 годин у холодній воді, родзинки промийте.

2. Потім з фініків вийміть кісточки. Фініки подрібніть до консистенції пюре в блендері з невеликою кількістю води.

3. З'єднайте кунжут, насіння льону, родзинки і фінікове пюре, добре перемішайте.

4. Розподіліть отриману масу рівним шаром на підкладці електросушарки або силіконовому килимку для духовки.

5. Сушіть козинаки з кунжуту до тих пір, поки вони не стануть хрусткими:

- в електросушарці при 45 з;
- або в духовці на мінімальній температурі з прочиненими дверцятами.

Будьте здорові!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Фініки - 290   ккал/100г
  • Ізюм - 280   ккал/100г
  • Кишмиш - 279   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Насіння льону - 534   ккал/100г

Схожі рецепти