Салат Кавказький

красивий і дивовижно апетитний! Варто спробувати! Салат"Кавказький & quot; - яскраве частування, яке можна приготувати як на сімейний обід, так і прикрасити ним святковий стіл. Всі інгредієнти гармонійно один з одним поєднуються, а маринована цибуля робить смак салату гармонійним і насиченим.
ZHANNA_Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 12 г
жири 42 % 13 г
вуглеводи 19 % 6 г
186 ккал
ГІ: 86 / 0 / 14

спосіб приготування

Час приготування: 1 год

курка для салату знадобиться запечена, охолоджена. З таким же успіхом можна використовувати курку-гриль або копчену. Також курку в салаті можна замінити відвареної яловичиною при бажанні. Отже, куряче м'ясо, а найбільше для нашого салату підійде грудка, ріжемо невеликими брусочками поперек волокон.

моєму під проточною водою болгарський перець, розрізаємо навпіл, вирізаємо плодоніжки, вичищаємо гарненько насіння. Обсушуємо перець паперовими серветками і нарізаємо великими смужками уздовж. Болгарський перець найкраще використовувати яскраво-червоного кольору, стиглий, соковитий, солодкий. Але підійде перець і помаранчевий, жовтий. З зеленим салат буде не дуже яскравим - це варто враховувати.

очищаємо від лушпиння цибулю і часник, споліскуємо, обсушуємо зайву вологу. Цибулину розрізаємо навпіл і ріжемо тонкими півкільцями. Часник дрібно рубаємо ножем. Нарізану цибулю поміщаємо в невелику миску, заливаємо оцтом і посипаємо цукром, перемішуємо. Ми залишаємо цибулю маринуватися протягом 15 хвилин.

у красивий салатник поміщаємо брусочки курки, болгарський перець, подрібнений часник. Поки маринується цибуля готуємо зерна граната, ріжемо великими шматочками волоські горіхи. Горіхи можна подрібнити і за допомогою блендера, але вони не повинні перетворитися в крихту - повинні бути і крупнуваті шматочки. І те, і інше поміщаємо в салатник. Туди ж відправляємо заздалегідь зварену і охолоджену червону квасолю (або використовуємо консервовану - в цьому випадку її потрібно трохи обсушити від рідини).

миємо й обсушуємо свіжу кінзу. Дрібно її рубаємо, відправляємо в салатник. Віджимаємо від маринаду цибулю і поміщаємо його до решти інгредієнтів.

в окремій мисочці змішуємо оливкову олію з сіллю і спеціями. Поливаємо вийшла заправкою салат і все ретельно перемішуємо. Салат готовий і його можна подавати до столу. До речі, при бажанні салат можна заправити майонезом.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Гранат - 52   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650   ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал/100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Квасоля червона - 93   ккал/100г

Схожі рецепти