Суп квасолевий з куркою

швидко, смачно, з доступних продуктів, для всієї родини. Суп квасолевий з куркою - можна готувати з будь-якої квасолі, консервованої або сухий. Можна готувати з цілої курки або використовувати вже оброблене куряче будь-яке м'ясо філе або з кісточками. Смачний і економний суп виходить з курячими сердечками.
katushafinAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 3 г
жири 22 % 2 г
вуглеводи 44 % 4 г
44 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити суп квасолевий з куркою? Підготуємо всі продукти. Курку або куряче філе треба обмити під холодною водою. Можна зняти з неї шкіру, але це не обов'язково.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Квасоля добре перебрати, промити і замочити в холодній воді мінімум на 5 годин. На більшу кількість часу замочувати не рекомендують, тому що почнуть вимиватися корисні речовини. Потім воду злити, квасоля ще раз промити.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У каструлю покласти квасолю і курку, залити фільтрованої або бутильованої водою. Поставити варити на середній вогонь, довести до кипіння, зняти піну. Посолити і додати перець горошком. Вогонь зменшити і варити бульйон півтори години. Слідкуйте за каструлею, бобові при варінні дають багато піни!

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поки курячий бульйон вариться, зробимо зажарку. Для цього спочатку треба почистити цибулю і моркву, потім цибулю порізати на кубики, а моркву натерти на дрібній тертці.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Зажарку я завжди роблю на суміші масел - рослинного і вершкового, так масло не горить, а смак стає ніжніше.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Смажимо на невеликому вогні 5 хвилин, постійно помішуючи.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    В кінці додаємо томатну пасту і смажимо ще хвилин 5.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Пройшло вже півтори години від початку варіння бульйону, треба додати картоплю. Попередньо чистимо і ріжемо його кубиками. Перед тим, як запустити в суп картоплю, треба вийняти вже готовий стегенце.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Картопля варимо до готовності і запускаємо в суп нашу зажарку. Важливо! Засмажкою з томатною пастою або помідорами додається завжди після того, як картопля зварився, кислота заважає це зробити! Пробуємо на сіль, при необхідності додаємо.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Відокремлюємо м'ясо від кісток, нарізаємо його невеликими шматочками. Відправляємо в наш курячий суп.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Доводимо суп до кипіння, додаємо лавровий лист і кличемо всіх до столу!

квасоля для його приготування можна брати абсолютно будь - яку-і білу, і червону, а зі стручкової приготування займе ще менше часу. У сезон томатів смачніше буде з додаванням свіжих помідорів, в інший час я беру консервовані подрібнені. Класти чи картопля-вирішувати вам, але з ним суп стає ситніше і густіше. Цей рецепт внесе різноманітність в ваше звичне меню.

курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим.  На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око".

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал / 100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Курячий стегенце - 185   ккал / 100г
  • Квасоля біла - 102   ккал/100г

Схожі рецепти