склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити домашні батончики з вівсяних пластівців? Підготуйте необхідні продукти. Замість цукрового піску використовуйте мед і банан. ДО РЕЧІ, банан також використовується і замість яйця-він скріплює всю масу при випіканні. Якщо меду немає в наявності, замініть його цукром. Волоські горіхи злегка обсмажте або просушіть.
Крок 2:
Всипте вівсяні пластівці в глибоку миску і залийте холодною водою, промийте, якщо вони купувалися на вагу. Ретельно промийте в декількох водах, видаляючи залишки лушпиння. Якщо придбали пластівці в пачках вже очищені, то цей крок можна пропустити.
Крок 3:
Подрібніть руками або в подрібнювачі просушені волоські горіхи, додайте до промитим і віджатим від рідини пластівців. Всипте туди ж родзинки-його не потрібно попередньо запарювати в окропі, щоб в масі не було зайвої рідини.
Крок 4:
Очистіть стиглий банан від шкірки, розімніть руками на кілька частин і викладіть на вівсяні пластівці. Додайте мед або цукровий пісок. Акуратно примніть виделкою і ретельно вимішайте, щоб солодкість і банан розподілилися по всій масі.
Крок 5:
Застеліть деко або форму для випікання пергаментним папером. Перевірте долонями, з якого боку папір глянцевий цією стороною вистелити наверх, щоб маса після випікання від неї добре відокремилася. Змастіть папір соняшниковою або вершковим маслом - це обов'язкова умова, інакше батончики доведеться нарізати разом з папером! Викладіть вівсяну масу на папір і сформуйте прямокутник.
Крок 6:
Ширину і висоту прямокутника вибирайте за бажанням, найкраще висоту робити близько 0,5 см, щоб маса запеклася. Помістіть в духовку при 150 С на 20-25 хвилин до рум'яної, золотистої поверхні. Вимкніть нагрів і витягніть форму, остудіть вівсяну масу, щоб солодкі інгредієнти всередині неї карамелізувалися, інакше при нарізці маса буде притискатися і тягнутися за ножем - рівно нарізати не вийде.
Крок 7:
Добре остигнула вівсяну масу розрізати ножем, змоченим у воді, на рівні довгі смужки шириною близько 2 см.за бажанням їх можна полити розтопленим білим або молочним, чорним шоколадом, присипати цукровою пудрою. Такі вівсяні батончики можна брати з собою на роботу, в школу, на пікнік або в поїздку.
Батончики з вівсяних пластівців-корисний і смачний перекус, ідеальне блюдо для поїздки. Вони повністю замінюють магазинні солодощі, до того ж, ви точно будете знати з яких інгредієнтів такий десерт складений, адже він створювався в ваших домашніх умовах. Ласощі виходить дуже ситним і поживним, воно відмінно втамовує відчуття голоду на кілька годин.
важливо! Щоб страви з вівсянки завжди були смачними, а також всі секрети вибору і приготування читайте у статті про вівсяній крупі і геркулесі .
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Банани - 89 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал/100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Ізюм - 280 ккал/100г
- Кишмиш - 279 ккал / 100г
- Вівсяні пластівці - 305 ккал/100г
- Геркулес сирий - 390 ккал/100г