Окрошка на сироватці і сметані з ковбасою

улюблена всієї Росії блюдо на вашому столі! Вітамінне блюдо, яке відноситься до холодних супів. Добре втамовує голод і заодно спрагу! Смачно, корисно і дуже по-весняному. Спробуйте і ви-не пошкодуєте!
MariaSAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 4 г
жири 27 % 4 г
вуглеводи 47 % 7 г
73 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Якщо ви ще не знаєте, як готувати окрошку на сироватці, то цей рецепт вам на допомогу. Зелень ретельно миємо, добре струшуємо від зайвої води і подрібнюємо.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Огірки і редис моєму, обрізаємо кінчики і нарізаємо дрібними кубиками. Картоплю відварюємо в підсоленій воді "в мундирах", тобто, попередньо її не чистимо, а тільки моєму. Варимо до готовності приблизно 25 хвилин. Протикаємо ножем, щоб перевірити її готовність. Охолоджуємо, чистимо і нарізаємо дрібними кубиками, як і редис з огірком.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Яйця закладаємо в невелику каструлю з киплячою підсоленою водою, варимо 10 хвилин до стану круто, перекладаємо на час в холодну воду і даємо повністю охолонути. Потім чистимо їх і ріжемо дрібними кубиками під стать овочам. Ковбасу дрібно нарізаємо також в формі кубиків, як і інші складові окрошки. Замість ковбаси можна взяти відварене м'ясо свинини. Тепер, коли всі інгредієнти готові, перекладаємо їх в глибоку тару і добре перемішуємо.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Я зазвичай зберігаю окрошку в сухому вигляді в холодильнику в емальованому або скляній тарі (каструлі або мисці) із закритою кришкою. Перед подачею я насипаю її в порційні глибокі тарілочки, насипаю сіль за смаком, кладу сметану і все перемішую, а вже потім наливаю сироватку. Так сметана не збирається грудочками. Якщо відразу розбавити окрошку сироваткою, то всі складові наберуться рідини і разбухнут, включаючи огірочки, які перестануть хрустіти.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Але хтось любить розбавляти окрошку відразу, так що вибирайте своєї варіант. А якщо сироватка не сильно кисла, то можна додати в окрошку лимонну кислоту за смаком. Сметану беріть хорошою жирності-20%, але можна замість неї додати майонез. Смачного!

Така окрошка добре йде не тільки влітку, коли стоїть спека, а й на будь-які свята, коли без цієї страви важко собі уявити святковий стіл. Сама я окрошку обожнюю в будь-якому форматі і в будь-який час року. Люблю її робити також з квасом, кефіром, мінеральною водою і т. д.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал / 100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал / 100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Редис - 20   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Ковбаса " любительська» - 291   ккал/100г
  • Ковбаса " Українська» - 404   ккал/100г
  • Ковбаса " діабетична» - 254   ккал/100г
  • Ковбаса " Докторська» - 197   ккал/100г
  • Ковбаса дієтична - 170   ккал/100г
  • Ковбаса " молочна» - 252   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал / 100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Сироватка - 31   ккал/100г

Схожі рецепти