сирний суп пюре з плавленим сиром і куркою

ніжний, поживний суп-пюре зі смаком сиру. Суп-обов'язкова страва повноцінного обіду. Прекрасний варіант-суп-пюре. Куряче м'ясо збільшує поживність супу, а додавання плавленого сиру надає більш ніжний і насичений смак. Тим, хто любить сир, цей суп-пюре обов'язково сподобається.
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 5 г
жири 43 % 6 г
вуглеводи 21 % 3 г
66 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати необхідні інгредієнти для приготування сирного супу-пюре з плавленим сиром і куркою.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Куряче філе помити, опустити в каструлю з холодною водою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Довести до кипіння. Зняти піну, що утворилася при цьому, щоб вона не погіршувала зовнішній вигляд бульйону.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Варити філе на середньому вогні 20 хвилин. Потім додати лавровий лист, перець горошком, запашний перець, варити до готовності.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Морква очистити, помити, порізати довільно. Занадто дрібно різати не варто.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Лук очистити, помити, також немелко порізати.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Пасерувати овочі на сковороді з додаванням рослинної олії до м'якості, періодично помішуючи.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Картоплю очистити, помити, нарізати кубиками.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Коли куряче філе звариться, вийняти його з бульйону разом зі спеціями. Викласти в бульйон картоплю, дати закипіти. Варити при середньому кипінні до напівготовності картоплі, посолити.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додати пасеровані овочі, перемішати. Варити суп при слабкому кипінні 10 хвилин.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Куряче філе розібрати на волокна або порізати ножем. Опустити філе в каструлю, перемішати. Проварити суп на повільному вогні 3-5 хвилин.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Зняти з плити, пюрировать суп занурювальним блендером, щоб маса стала повністю однорідною.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Плавлений сир подрібнити на крупній тертці.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Каструлю повернути на плиту, додати плавлений сир.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Прогріти суп на повільному вогні при постійному помішуванні.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Сир повинен повністю розплавитися і маса стати однорідною. Дати супу-пюре постояти під кришкою 10 хвилин. За цей час він придбає приємну густувату оксамитову консистенцію. При подачі можна доповнити суп-пюре свіжою зеленню кропу, петрушки або селери. Або подати з хрусткими сухариками. Смачного!

для супу можна взяти Інші частини курки (стегна, гомілки), тоді суп буде більш наваристим і калорійним.
плавлений сир краще брати без замінників молочного жиру. Інакше є ймовірність того, що сир буде дуже погано плавитися або розплавиться неповністю.
Суп-пюре виходить з ніжним м'яким смаком, середньої консистенції.

Суп-пюре легко перетравлюється і засвоюється, не навантажуючи травну систему. Добре урізноманітнити їм дитяче меню. Суп-пюре буде доречний також в раціоні літніх людей.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Плавлений сир 60 % - ної жирності - 354   ккал/100г
  • Плавлений сир 45 % - ної жирності - 294   ккал/100г
  • Сир " мегле» - 590   ккал/100г
  • Сир " Тартар» - 348   ккал/100г
  • Сир «сир «шавру» (козячий) - 173   ккал/100г
  • Сир " Віола» - 307   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г

Схожі рецепти