кекси з вівсяної муки

найпростіші і смачні, дієтичні, на кефірі! Кекси з вівсяної муки готуються без грама пшеничного! Вони підійдуть всім тим, хто дотримується певної дієти, вважає за краще випічку без глютену. Готувати їх швидко і просто!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 6 г
жири 13 % 6 г
вуглеводи 75 % 36 г
203 ккал
ГІ: 3 / 53 / 44

покрокове приготування

час приготування: 1 год 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити вівсяні кекси? Підготуйте інгредієнти. Розмір вівсяних пластівців значення не має, тому що ми їх будемо змелювати все одно. Переважно взяти великі, тому що їх легше перебрати, видаливши сміття. А можна цього не робити. Яйця вимийте і обсушити.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Половину вівсяних пластівців розмеліть в кавомолці в борошно. Пересипте борошно в відповідних розмірів миску.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Залийте отриману вівсяну муку кефіром.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ретельно перемішайте вівсяно-кефірну масу до однорідності.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Воду закип'ятіть, додайте в неї цукор і перемішайте до його повного розчинення.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Вівсяні пластівці, що залишилися, пересипте в миску і залийте солодким окропом. Перемішайте і залиште остигати.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    З'єднайте обидві вівсяні маси, вбийте курячі яйця, додайте розпушувач і сіль.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Все ретельно перемішайте. Має вийти полувязкое тісто.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Розподіліть тісто по змазаним рослинним маслом формах для кексів. У мене це металеві. Якщо берете силіконові, можете їх нічим не змащувати. Випікайте вівсяні кекси в попередньо розігрітій до 180 ° з духовці близько 50 хвилин. Точний час і температуру визначайте по своїй духовці.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Готові кекси злегка охолодіть, вийміть з формочок і посипте цукровою пудрою.

для шанувальників страв з вівса ці кекси, швидше за все, не будуть відкриттям.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

як дізнатися, свіже чи яйце? Розбийте його в окрему ємність. В першу чергу повинен бути відсутнім неприємний запах. Білок свіжих яєць буде прозорим і чистим. Жовток не повинен розтікатися і буде блискучим, опуклим, однорідним.

Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал / 100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Кефір жирний - 62   ккал / 100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Вівсяні пластівці - 305   ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390   ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79   ккал/100г

Схожі рецепти