Рис з родзинками

дієтичне, але смачна страва, з якого потрібно починати день!
Елена ЕленаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 3 г
жири 16 % 6 г
вуглеводи 76 % 28 г
172 ккал
ГІ: 7 / 93 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.
  8. Крок 8:

    Шаг 8.

Рис з родзинками-відмінне блюдо для сніданків або вечерь. Воно виходить в міру солодким, має відмінний аромат і смак. Це кулінарний рецепт індійської кухні. Щоб їжа вийшла супер-пупер, найкраще додати в рис всі перераховані спеції. Паличка кориці повинна бути довжиною сантиметра в два, не більше.
гарненько промиваємо рис під проточною водою кілька разів (раз п'ять вистачить). Після викладаємо його в каструлю, заливаємо водою і даємо постояти протягом двадцяти хвилин. Після воду зливаємо, а рис відкидаємо на друшляк або сито.
беремо велику сковороду, розтоплюємо в ній вершкове масло, кладемо горіхи кешью (можна взяти мигдаль) і обсмажуємо їх, помішуючи, до золотистого кольору. Перекладаємо горіхи на серветку, щоб надлишки масла пішли. А в сковороду відправляємо смажитися родзинки. Ізюм смажимо близько двох хвилин, безперервно помішуючи його. Потім додаємо до родзинок лавровий лист, кардамон, корицю і гвоздику. Смажимо на повільному вогні близько п'яти хвилин. Потім додаємо подрібнену ріпчасту цибулю. Коли цибуля обжарится, кладемо в сковороду рис. Смажимо, помішуючи, близько двох-трьох хвилин. Вливаємо воду, солимо. Коли вода закипить, накриваємо сковороду кришкою, а вогонь зменшуємо до мінімуму. Сковорода повинна простояти на вогні хвилин 20. Тепер додаємо до рису горіхи і залишаємо нудитися на півгодини.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал / 100г
  • Гвоздика - 323   ккал/100г
  • Кардамон - 311   ккал/100г
  • Кориця - 247   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Ізюм - 280   ккал/100г
  • Кишмиш - 279   ккал/100г
  • Кешью - 561   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти