Локшина Удон з морепродуктами

екзотичне блюдо з морепродуктами! Готуй вдома або на природі! Дуже смачна страва з морепродуктами. Якщо у вас немає можливості дістати свіжі морепродукти, їх можна замінити замороженими. Готувати за цим рецептом можна і вдома, і на природі. Хороша альтернатива звичним шашликів:) особливо рецепт сподобається тим, хто любить азіатську їжу і з якихось причин не вживає м'ясо.
alena•♫Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 13 г
жири 10 % 6 г
вуглеводи 70 % 44 г
287 ккал
ГІ: 2 / 98 / 0

спосіб приготування

час приготування: 30 хв

1. Виберіть один з 3 видів грибів. Печериці почистіть і наріжте: Великі - на четвертинки, дрібні - на половинки. У шиітаке (сушені шиітаке попередньо замочіть, дотримуючись інструкції на упаковці) приберіть ніжки, наріжте капелюшки тонкою соломкою. Деревні гриби (якщо сушені, їх потрібно також попередньо замочити) наріжте невеликими шматочками.
2. Тушку кальмара вимийте, очистіть і розріжте уздовж на половинки. Приберіть зайву вологу за допомогою паперових серветок. Кожну половинку розріжте на три частини поперек.
3. Тепер на кожен шматочок кальмара гострим ножем потрібно нанести сітку.
4. Восьминогам відріжте голови, на кожному восьминозі зробіть поздовжній розріз, як би розкриваючи тушку.
5. Закип'ятіть у великій каструлі воду, викладіть локшину, варіть її до готовності (локшина повинна бути готова, але всередині зберігати якусь пружність).
6. Готову локшину відкиньте на друшляк, промийте холодною водою і дочекайтеся, коли зайва волога стече.
7. У сковороді вок розігрійте обидва масла.
8. Викладіть в гаряче масло шматочки кальмарів і обсмажуйте їх 1-2 хвилини. Вогонь сильний.
9. Додайте гриби.
10. Покладіть восьминогів, смажте все разом кілька хвилин. Морепродукти не варто готувати занадто довго, щоб вони не були гумовими.
11. Влийте соус, все перемішайте.
12. Викладіть в сковороду відварену локшину, тримайте на вогні ще кілька хвилин.
13. Дрібно порубати зелену цибулю.
14. Посипте готову страву зеленою цибулею і подавайте до столу гарячим.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кальмари смажені - 175   ккал/100г
  • Кальмари відварні - 110   ккал/100г
  • Кальмари свіжі - 74   ккал/100г
  • Шиітаке - 34   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Восьминіг - 164   ккал/100г
  • Кунжутне масло - 899   ккал/100г
  • Локшина Удон - 337   ккал/100г

Схожі рецепти