тушкована картопля з фаршем

смачна і ароматна, зі звичайних продуктів, на швидку руку! Тушкована картопля з фаршем готується досить швидко і просто. Інгредієнти все легко доступні. Приготувати таку страву можна для різноманітності повсякденного меню на обід або на вечерю!
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 4 г
жири 35 % 9 г
вуглеводи 50 % 13 г
144 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як загасити картоплю з фаршем? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Фарш можна використовувати з будь-якого виду м'яса або ж взяти асорті з двох видів. Я буду готувати з фаршу свинини. Картопля заздалегідь очистіть від шкірки і обполосніть від забруднень.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Цибулю і моркву очистіть і обполосніть. Цибулю дрібно наріжте, а моркву натріть на крупній тертці. Нагрійте сковороду до гарячого стану і налийте на неї трохи рослинного масла. Потім викладіть подрібнені цибулю і моркву. Обсмажте овочі протягом 1-2 хвилин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Слідом викладіть в сковороду підготовлений фарш. Обсмажте його з овочами 5 хвилин.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додайте до фаршу томатну пасту, перемішайте і тушкуйте все разом ще 3-5 хвилин, щоб томатна паста почала просочувати м'ясо.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    В цей час наріжте очищену картоплю на невеликі шматочки.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Підготовлену картоплю викладіть в сковороду до фаршу. Все перемішайте і накрийте кришкою. Гасіть картоплю з фаршем 15-20 хвилин на невеликому вогні. Можна підлити трохи води, щоб картопля не почала підгорати.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    За час готування фарш повністю приготується. Картопля стане м'який. Тушкована картопля з фаршем готова! Розкладіть на тарілки і подавайте до столу в гарячому вигляді! Доповніть блюдо свіжими овочами. Смачного!

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти