Прості кабачкові котлети з яйцем і зеленню

кабачкові котлетки з'їдять не тільки дітки! Відмінний рецепт приготування найніжніших, пишних і апетитних котлет з кабачків, які обов'язково всім сподобаються і приємно здивують своїми смаковими якостями!
сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 16 % 5 г
жири 25 % 8 г
вуглеводи 59 % 19 г
155 ккал
ГІ: 16 / 0 / 84

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування смачних низькокалорійних пишних котлет з кабачків готуємо необхідні продукти і спеції.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Нарізаємо кабачок на великі частини, попередньо видаливши у нього хвостик і зрізавши трохи верхівку.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Натираємо нарізані частини кабачка на середній тертці в зручну ємність.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додаємо в кабачки трохи солі за смаком і відставляємо в сторону на п'ятнадцять хвилин, щоб кабачок виділив сік, який потім зливаємо.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Розбиваємо в ємність до кабачків два курячих яйця і гарненько перемішуємо.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додаємо частинами десять ложок борошна і ретельно перемішуємо.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додаємо суміш перців за смаком, перетворюємо в однорідну масу всі інгредієнти в загальній ємності і відставляємо на двадцять хвилин для вироблення борошном клейковини.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Нагріваємо на плиті сковороду з доданим в неї за смаком рослинним маслом і викладаємо столовою ложкою тісто, з якого формуємо котлети.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Котлети гарненько обсмажуємо до золотистої скоринки з двох сторін.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Викладаємо приготовані котлети на тарілку, додаємо до смаку сметану і прикрашаємо зеленню. Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Вдалого приготування і смачного!

смачні котлети з кабачків. У житті є кілька явищ, на які можна дивитися нескінченно. Одне з них, дивитися, коли люди їдять приготовані вами страви. Їдять із задоволенням, зосереджено, не відволікаючись на мобільні телефони. А ось кабачкові котлети їдять мовчки, не розмовляючи і швидко. Вони як насіння, ще не дожував одну, рука вже тягнеться за другий. Хочете такий рецепт? Ось він! Кабачкові котлети припадуть до смаку не тільки тим хто дотримується дієти, не любить або не їсть м'ясо. Низькокалорійні, ніжні, пишні і апетитні котлети смачні самі по собі і ними дуже легко насититися. Кабачок-досить універсальний овоч, у нього майже нейтральний свіжий смак, а приготувати з нього можна що завгодно — від смачного тортика до чудового супу.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал / 100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255   ккал/100г

Схожі рецепти