картопляні котлети з овочами і лимонним соком

Прекрасно урізноманітнюють повсякденне меню вегетаріанців! Досить простий рецепт швидких в приготуванні найніжніших котлет з картоплі і овочів, які приємно здивують своїм чудовим смаком і обов'язково багатьом сподобаються!
сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 12 % 3 г
жири 15 % 4 г
вуглеводи 73 % 19 г
115 ккал
ГІ: 79 / 0 / 21

покрокове приготування

Час приготування: 55 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Готуємо необхідні продукти зі спеціями для приготування смачних і ніжних картопляних котлет з овочами, пікантну нотку до смаку яких додасть лимонний сік.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Нарізаємо одну головку ріпчастої цибулі, який викладаємо для обсмажування в сковороду, попередньо додавши в неї за смаком рослинне масло.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Відварюємо в каструлі один кілограм двісті грам картоплі з одного морквою, тільки не додаємо сіль і не переварюємо.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Відварну картоплю перекручуємо на м'ясорубці у велику миску, чергуючи його з шматочками моркви.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додаємо в миску з картопляним пюре половину чайної ложки мускатного горіха.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У миску з картопляним пюре додаємо одну чайну ложку солі.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додаємо в миску з картопляним пюре суміш з перців за смаком.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Добре обсмажуємо в сковороді головку нарізаного ріпчастої цибулі до золотистого, періодично перемішуючи його лопаткою.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Викладаємо обсмажену цибулю в гарячому вигляді з сковороди в миску з пюре.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Перемішуємо обсмажену цибулю з картопляним пюре за допомогою вилки.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Розбиваємо одне куряче яйце, дуже добре перемішуємо руками в рукавичках всі інгредієнти в мисці і додаємо для пікантності страви лимонний сік за смаком.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Формуємо з приготованого картопляного пюре котлети довільної форми.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Добре обвалюють в борошні сформовані з картопляного пюре котлети.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Котлети після панірування викладаємо на присипану борошном обробну дошку.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Обсмажуємо котлети на високому вогні до золотистої скоринки з одного боку, а потім перевернувши і з іншого.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Готові картопляні котлети викладаємо на тарілку і подаємо до столу з зеленню, сметаною, аджикою або іншим соусом на ваш смак.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

котлети з картоплі з овочами! М'які і ніжні картопляні котлети не менш смачні, ніж м'ясні. Вони прекрасно урізноманітнюють повсякденне меню вегетаріанців, припадуть до душі дітям і любителям простих у приготуванні страв. У рецепті не використовується борошно, крохмаль або манка – тільки овочі і спеції, тому блюдо виходить дієтичним.
пікантну нотку до смаку картопляних котлет надає лимонний сік (це секретний інгредієнт).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556   ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255   ккал/100г

Схожі рецепти