Салат з морквою, картоплею, стеблом селери і кешью
Склад / інгредієнти
4
порцій:
спосіб приготування
1. Картоплю очищаємо, миємо, ріжемо невеликими кубиками, приблизно як на суп. Підготовлену картоплю відварюємо до готовності (не розварювати!).
2. Морква очищаємо, миємо, натираємо на крупній тертці. Селера і зелену цибулю дрібно ріжемо.
3. Йогурт викладаємо в піалу, насипаємо каррі і сіль, перемішуємо.
4. З'єднуємо в мисці картоплю, моркву, цибулю і селеру (трохи цибулі і селери залишаємо для прикраси), заправляємо приготованим соусом.
5. Зверху посипаємо залишеною зеленню і горішками кешью.
їжте із задоволенням!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Ацедофілін 3,2 % - ної жирності - 58 ккал/100г
- " растишка » - 122 ккал/100г
- Йогурт питний " данон» - 76 ккал/100г
- Йогурт питний " агуша» - 87 ккал/100г
- "Актімель" натуральний - 83 ккал/100г
- Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96 ккал/100г
- " мажетель» - 48 ккал/100г
- Йогурт "ерманн" жирний - 152 ккал/100г
- Йогурт 3,5% - ної жирності - 68 ккал / 100г
- Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48 ккал / 100г
- Знежирений молочний йогурт - 38 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Кешью - 561 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Стебло селери - 12 ккал/100г
