варені кабачки швидко і смачно

Дуже швидкий і смачний рецепт кабачків.
Крістіна МіліAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 12 % 2 г
жири 18 % 3 г
вуглеводи 71 % 12 г
84 ккал
ГІ: 33 / 0 / 67

покрокове приготування

Час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для початку підготуємо всі інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Кабачки наріжемо не великими кубиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Вкидаємо кабачки в киплячу підсолену воду. І ставимо вариться на 10 хвилин під закритою кришкою.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Батон нарізаємо кубиками і викладаємо в попередньо розігріту сковороду змащену соняшниковою олією.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Обсмажуємо батон 2-3 хвилини до золотистого відтінку.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Готові варені кабачки подаємо з салатом і батоном. Варені кабачки готові. Смачного!!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Салат листовий - 14   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Батон - 273   ккал/100г

Схожі рецепти