склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Готуємо інгредієнти:
- картопля добре моєму під проточною водою, після чого чистимо і ріжемо кубиками зі стороною приблизно 1 сантиметр;
- чистимо від лушпиння червоний лук, споліскуємо його під холодною водою, обсушуємо і дрібно нарізаємо;
- чистимо зубчики часнику, після чого їх дрібненько рубаємо;
- ріжемо великими шматочками ароматну ковбасу чорізо;
- петрушку моєму, обсушуємо і дрібно рубаємо;
- пармезан тремо на тертці;
- заздалегідь дістаємо всі спеції, які нам знадобляться, сіль, відміряє потрібну кількість бульйону, а також ретельно миємо й добре витираємо рушником курячі яйця.
все готово - можна переходити до приготування фріттати.
2. Включаємо розігріватися духовку до 200 градусів за Цельсієм.
3. Ставимо на середній вогонь велику глибоку сковороду, наливаємо в неї оливкове масло, добре його розігріваємо. Викладаємо кубики картоплі, подрібнені цибулю і часник. Готуємо, часто помішуючи, протягом 5 хвилин. Після заливаємо вміст сковороди бульйоном, накриваємо кришкою, зменшуємо нагрів до мінімального і готуємо картоплю протягом 15 хвилин (до м'якості). Після знімаємо кришку, викладаємо до картоплі шматочки чорізо, а також нарубану петрушку. Готуємо все разом 2 хвилини, не забуваючи заважати.
4. У велику ємність розбиваємо яйця, злегка їх збиваємо вінчиком, після чого наспиаем до них сіль, чорний мелений перець і паприку. Все ще раз збиваємо і виливаємо суміш на сковороду до картоплі і ковбаси. Збільшуємо нагрів до середнього, готуємо все разом 3 хвилини. Дерев'яною лопаткою піднімаємо край майбутньої фріттати, щоб рідке яйце перетекло на гарячу поверхню сковороди і приготувалося.
5. Коли дно і бічні сторони фріттати перестануть бути рідкими і придбають щільність, знімаємо сковороду з вогню і поміщаємо її в розігріту духовку на 10 хвилин. Перевіряємо готовність, занурюючи у фритату ніж. Якщо він виходить чистим, вона готова. На цьому етапі посипаємо фриттату тертим пармезаном і тримаємо в духовці ще 2 хвилини - до золотистого зверху.
подаємо готову фріттату до столу гарячою!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал / 100г
- Яєчний білок - 45 ккал / 100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Сирокопчена ковбаса - 530 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Пармезан сир 45% жирності - 389 ккал/100г
- Курячий бульйон - 19 ккал/100г